11/29の小里川ダムトレイルランと階段レースの後にフィットイージー揖斐大野店に移動して、HANAE先生のスタジオレッスン　優しいトランポリンと体幹バランス&ストレッチに参加してきました 飛騨地方から美濃地方には中々行きにくいのですが、せっかく美濃地方に出てきたし、ついでに何か出来ないかな

ストレッチを1ヶ月間全く行わないとどうなるの？  こんにちは！揖斐大野店です！日頃からトレーニングを行う際にストレッチを行っているかと思います😊では、、、そのストレッチを1ヶ月間全く行わなかった場合、一体どうなってしまうのでしょうか🥶 ①柔軟性の低下伸ばしていない筋肉や関節は、徐々に元の硬さに戻ります。特に ハムスト

スタッフ オススメ プログラム こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は、私のオススメするプログラムをご紹介します！☆レズミルズバーチャルレッスン【ボディアタック】こちらはどの様なプログラムかというと、音楽に合わせてジャンプ・スクワット・腕立て伏せなどの動きを行うワークアウト♪なんと、最後の方ではストレッチの要素もあります✨初めて参

首周りのストレッチ、気持ちいいです！ 簡単にできるので続けられそうです😊

デスクワーカーのための1日3分で変わるストレッチ習慣 近年、新型コロナウイルスの流行を経てリモートワークを含むデスクワークが増えています。長時間のデスクワークは、肩こり、目の疲れ、腰痛という”現代病”につながる可能性があります。その痛みの原因は『長時間同じ姿勢を続けている』というところから起きてきます。痛みを防ぐ最も有効な方法がストレッチとなります😊座

HF24 〜ダンスおすすめプログラム〜 こんにちは！伊那店のめぐみです🙋‍♀️今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめのダンスプログラムをご紹介します✨ ▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼ https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyam

お久しぶりです。 そして　お久しぶりの風邪を引きました😅 数日前からノドが痛いな～なんて思っていたら 昨夜熱を出しダウン　今日は熱が少し下がったけど まぁ～ダウン気味　 実は今日からバイクを再開しようと計画してたんです ずっと膝が痛くてバイク中止にしてたんですよ 最近膝ストレッチとかしてて　だいぶ痛

暑い夏からの体調不良～😅 ストレッチで心も体もリラックスしたい

今年の夏はとても暑かったので、、 身体のメンテナンスを主に行いながら、トレーニング＆自分磨きを行います😊 私のメンテナンス方法💁‍♀️ ①食事の内容や時間帯の見直し ②湯船に浸かって身体を温める ③睡眠時間8時間確保して休養（寝る前はデジタルデトックス📲🙅‍♀️） ④家でもジムでもストレッチを欠かさ

そのストレッチ、逆効果かも！？やってはいけないNG習慣 ストレッチは体に良いと思って毎日やってる…でも実は間違った方法だと逆効果になることも💦この記事では「よくあるストレッチのNG例」と「正しいやり方」を紹介します。  ①痛いくらいまで伸ばすNG理由： 筋肉や腱がダメージをうけ、逆に体が緊張してしまいます。正しい方法：&nb