HF24〜ヨガおすすめプログラム〜
こんにちは！
伊那店のめぐみです🙋♀️
今日は以前ご紹介した【映像レッスン】の中から、おすすめのヨガプログラムをご紹介します✨
https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4fwpyamgnt1epqm
🌿デトックスフローヨガ🌿
デトックスフローヨガは、呼吸と動きを連動させて流れるように動くことで血流やリンパの巡りを促し、体に溜まった老廃物の排出をサポートします！
ねじり・前屈・後屈のポーズで内臓をやさしく刺激し、腸内環境を整え、便秘改善や代謝アップにも効果的✨
連続した動きで体温が上がり、適度に汗をかくことでむくみがスッキリし、深い呼吸により自律神経が整い、さらに動きに集中することで頭が静まり、ストレスや疲労感が抜けていく「心のデトックス」も感じやすいヨガです🧘
🍀リフレッシュヨガ 🍀
リフレッシュヨガは、ゆったりとした動きと深い呼吸で心と体の緊張をやさしくゆるめ、肩や首・背中のこわばりを解消します！
呼吸に意識を向けることで自律神経が整い、ストレスや不安が和らぎ、頭と気持ちをスッと切り替えることができます。また、無理のないポーズで全身の血流を促し、冷えやむくみ、体のだるさの改善にも効果的✨
強度が高すぎないため、運動が苦手な方や初心者の方でも安心して続けやすく、レッスン後には「スッキリした」「気分が軽い」と前向きな変化を実感しやすいヨガです🧘♂️
仕事や家事、人付き合いで生活リズムが乱れやすく、知らないうちに心も体も疲れが溜まりがちです💦
ヨガは深い呼吸とゆったりとした動きで自律神経を整え、忙しい毎日の中でも短時間で気持ちをリセットすることができます‼️
また、運動不足や食べ過ぎで滞りやすい血流や巡りを促し、冷えやむくみ、体のだるさの解消にも効果的です✨
疲れている時でも取り入れやすく、心と体を整えながら、新しい一年を気持ちよくスタートすることができます。
ぜひ、一度体験してみてください🌿🍀
HF24の映像レッスンは、岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店で導入されています。
※高山店はストレッチエリアのみの導入です。
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