詳細検索

みなさん、もういくつ寝るとなんやかんやですがいかがお過ごしでしょうか？😆 おはこんにちばんは😁 どこでもトレーニングということで、自宅やジム、外でも出来るトレーニング🏋️‍♀️ それが、『自重トレーニング』です💪 【自重トレーニングについて】 自重トレーニングをしていくうえで長所&

昔からこんなステッパーがあったんですね😅 ここ最近かと思いましたよ😆 毎朝、使用してます💪

🎅Merry Christmas🎄 ホワイトクリスマス羨ましいです⛄こちらはまだ降っていません🙌 中学の頃、これにそっくりなやつを買って貰ったことあります!! 今は漕ぐ動きもできるんですね🚴それか、当時はそこまで意識してなかっただけなのか？ 確かに重かったですし、結局あまり使われず、、でした😂

　みなさん、メリークリスマス🎁🎄 今年はホワイトすぎるクリスマスですが(もういらない☃️)、寒い時は身体を動かして暖まろうということで、ちょい紹介！ メーカー：STEADY 3Way ステッパー　エクササイズ/フィットネス器具 ウォーキング/サイクリング/ストレッチ 運動不足/有酸素運動/下半

筋トレで鍛えたい部位／苦⼿な部位　結果発表～!! みなさん大変お待たせしました🙋!!Green Terrace初の店内イベント、壁掛けアンケートの集計結果発表～～📣⚡こちらのアンケートでは11月に、鍛えたい部位／鍛えるのが苦手な部位を、各店に掲示の人体イラストにシールを貼って答えていただきました♪＼詳細はこちら／それでは、早速ランキングの発表！！鍛

大きい筋肉から順番に～下半身から上半身へ～ こんにちは😃飯田店の宮澤です。 筋トレでは、基本的に大きい筋肉から順番に鍛えるのが効果的です。大きい筋肉を鍛えるためには、体力と集中力が必要です。先に小さい筋肉を鍛えてしまうと、体が疲れて体力や集中力も切れてしまいます。そのため、先に大きい筋肉を鍛えておくことで、トレーニングの効率をアップ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 第8回目は、『筋トレの起源&ダンベルの起源&トレッドミルの起源』です。 テキスト📕より 【筋トレの起源は牛を担ぐこと？】 諸説ありますが、筋トレは勇者ミロが仔牛を肩に担いで歩いたことが始まりだといわれています。 仔牛が成長していくと段々と体重

　みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日さむいですが、風邪等ひかないように適度に運動、適度に休息！ 話は変わりますが、必要カロリーとは？ 必要カロリーは目的によって異なります。 第7回目は、 【筋トレで筋肉をつけたい時のカロリー目安&筋トレダイエットを行う時のカロリー摂取量】です。 テ

投稿お待ちしていました😄👏筋トレ復帰できてよかったです!!私は4年半程前、火災で家と父と一部の猫を亡くし、その年は結構太りました💦実はヨガはその後に始めたのですが、呼吸をしながら身体を動かすことがとても気持ちよく、精神的にもかなり助かっていたんだと思います。それこそヨガの資格取得に励むのもめちゃくち

この度はご愁傷様でした😔 ニュースでよく聞く話題だけに、身近な方のお話はとても考えさせられました。 私は怪我で1ヶ月トレーニングできずにいましたが、少し鈍っていました💦 ですが、始めてしまえば自分の中で思っていたよりも、感覚も早く取り戻せてウェイトも戻せたのでよかったかな😊笑 ロウラアさんの筋トレ