いつもありがとうございます😊 一緒にストレッチ頑張りましょう🙆 また、いつでも写真お撮りしますのでお声掛けてくださいね😊😊

ストレッチは本当に大事ですよね‼️ 前までは直ぐに筋トレがしたくてストレッチに興味もありませんでした💦 最高ランク目指して頑張りましょう🫡

お疲れさまです。 私もやってみましたが、ランクはEでした😱 AIで細かく結果が見れるのは驚きでした。 ストレッチをやってみようと思います✨

シセイカルテ測ってから毎日ストレッチするようになりました！ Ｄ判定・未来姿勢は反り腰猫背の腹突き出し型でした💦

皆様こんにちわ😃 飯田店の田中です‼️ ここ長野県は、梅雨明け宣言され毎日暑い日々です🥵 皆様も水分補給を忘れずに、暑い夏を乗り切りましょう☀️ 早速ですが、昨日お休みを頂いたのでヨガのレッスンを初めて受けました‼️ 初めは、ヨガは女性の為のものとしか考えてませんでしたが、実際レッスンを受け

優雅なナイトルーティーンですね‼憧れます✨ 睡眠の質が悪く、寝る前にストレッチするようになりました😌

ふぅ。 とりあえず、4.6%☺️ あと、2%くらい脂肪落とすよ😚 しかし、お腹周りは、年齢とともに脂肪が最後まで残りやすくなります😂 なので、自分は、大会までは、腹筋周辺のトレーニングやストレッチを毎日します。 本来、毎日同じ部位をするのは、よくないと言われていますが、その人にとってその負荷が、筋肉

ヨガ色々ありますよ〜ハードな動きをせず、同じポーズで数分キープする深いリラックスの陰ヨガや、ストレッチや休憩を入れないアシュタンガなど、形式や流派も色々です！ コアヨガはバランス感覚を磨きつつインナーマッスルを鍛えるトレーニングにもなります。重量上げのように歯を食いしばればアウターに効きますが、笑顔

昨日ピラティスに行ってきました！ 全身メニューをやってきたのですが、 肩甲骨の間？の筋肉が硬いという発見がありました！！ ストレッチ方法も聞いたので、日々トレーニングせねばです🏋️‍♀️ こういう自分の体の発見ができるの嬉しいな〜というつぶやきでした😌

去年の今頃は、体脂肪3%でした。 今年は、まだ6.6%もあります。 風邪の影響などで、去年より、数字上筋肉ももちろん、落ちてます。 加齢もあるのかな？🫠笑 しかしですね🙋‍♂️ 見た目は、去年をはるかに超えていると感じます☺️ さっき、嬉しいことに、お腹周りにも やっと血管が走り始めました😊