ピラティスの呼吸法だけでもぽっこりお腹がなくなったり、痩せるっていうのはよく聞きます☺💡 呼吸は運動と同じってのは私も思います！ タイ式ヨガのルーシーダットンの呼吸法では、吸って吸って吸いきれなくなっても吸い続けるのですが、身体の内側から呼吸筋や体幹部、背中の筋肉や関節のストレッチになるのでオススメ

肩こり解消ストレッチ こんばんは！高山店ななです🐷 今回は悩んでいる方も多い肩こりに効くストレッチについて紹介します🙆‍♀️✨ そもそも肩こりはなぜ起きるのか？人間の頭は成人であれば、体重の約10%(体重50キロの場合約5キロ)と言われています。かなり重たいですよね😣この頭部を肩甲骨周辺や首などの筋肉

①遠征先店舗名 →広陵店 ②店舗レポート・感想 →適度な広さ。ストレッチエリアが広く、ダラダラできそう。スタジオも広い。女性向きの作りかも。 ③そのお店と分かる画像の添付　外観、店内全体など ④ハッシュタグ欄に店名を入力

静的ストレッチ  こんにちは！飯田店田中です🐺 本日はトレーニング後に最適なストレッチについてのお話です！ 前回はトレーニング前に行うストレッチでしたが、今回はトレーニング後です😊トレーニング後におすすめなストレッチは「静的ストレッチ」です。前回の投稿にもありましたが、「動的ストレッチ

　スマホゲーム(アプリ)📱🎮の紹介です。 2023.9.19に配信された『あんさんぶるトレーニング！！』 トレーニングアプリ🏋️無料 イケメンインストラクター達と一緒に、アイドルソングに合わせてレッツトレーニング！ 本格筋トレ、ストレッチ、エクササイズ。 自分に合ったトレーニングが出来る。 お手軽フ

動的ストレッチ  こんばんは！揖斐大野店モモコです🍑 本日はトレーニング前に最適なストレッチについて少しお話しします😊トレーニング前におすすめのストレッチは「動的ストレッチ」です☝🏻 動的ストレッチとは、身体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高めるストレッチです❗

館内での服装について 伊勢店の木田です🙋‍♀️ 会員の皆さまに安全•快適にご利用いただく為に館内での服装についてのお願いと禁止事項をお話ししたいと思います💁‍♀️ 【館内での服装について】🙆‍♀️安全にトレーニングいただける服装🙅‍♀️ロングスカート、ダボっとしたズボン理由:裾がマシンに挟まる•絡まる

お腹周りストレッチしたい時、負荷かかって良さそうですね✨

こんにちは☺️伊那店です！ 伊那店に新しく【メディシンボール】が入りました✨ メディシンボールは一般的なダンベルと違い、重さはありますが形状はボールのように丸くて筋力トレーニングと聞いてイメージする「重たい器具を持つ」というイメージとは遠く、抱えてスクワットなどの基礎的なトレーニングはもちろん、お腹

広陵店2023年9月スタジオスケジュール こんにちは🎶フィットイージー広陵店です🌈🌈🌈9月のスタジオレッスンスケジュール表です💃🕺 ✨✨✨9月19日（火）✨✨✨MIZHO先生の【骨トレ】にご参加の方は、・フォームローラー・ストレッチポール・ハーフポールお持ちの方は、是非ご持参下さい🌟今回はヨガではなく【トレーニー必見の】筋膜のほぐ