GTスクール🧑‍🏫

 

 

こんにちは！

 

揖斐大野店のモモコです🍑

 

 

ストレッチって身体を柔らかくするというイメージですが、

 

実際、他にはどんな効果があるのー？

 

ということで、ストレッチをすることでどんな嬉しいことがあるかお話していきます🥳

 

 

 

①血行促進

 

血行促進により代謝が上がる！

ということはダイエットにも効果的⭕️

そして冷えによる肩こりや腰痛にも効果的⭕️

さらに、体温が上がるので免疫力もアップ❗️　←風邪が流行ってる今、コレ大事🥺

 

 

②疲労回復

 

スポーツや運動をすると疲労物質の「乳酸」が発生します！

筋肉にたまった乳酸をストレッチで排出することができるため、

結果疲労回復につながります！✨

 

 

③姿勢が良くなる

 

関節の可動域を広げたり、

筋肉や関節をほぐすことによって、正しい姿勢へ導きます✨

いくら姿勢を意識しても体が硬いと正しい姿勢はなかなか難しいです😣

 

 

④幸せホルモン分泌♡

 

ストレッチをすると幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます！

セロトニンには感情をコントロールする働きがあります！

私はストレッチが好きなのですが、確かにストレッチ後はいい気持ちになってますね😌✨

 

 

 

身体がカチコチな方にとってストレッチは億劫なものですよね😫

 

ですが、ストレッチが及ぼす嬉しい効果を考えながら🙄少しでもポジティブに取り組んでみてください🤣

 

そして呼吸はしてくださいね☺️

（痛すぎて無呼吸になってしまう人注意です🫣）

 

では！