みなさん、おはこんにちばんは😁 第8回目は、『筋トレの起源&ダンベルの起源&トレッドミルの起源』です。 テキスト📕より 【筋トレの起源は牛を担ぐこと？】 諸説ありますが、筋トレは勇者ミロが仔牛を肩に担いで歩いたことが始まりだといわれています。 仔牛が成長していくと段々と体重

　みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日さむいですが、風邪等ひかないように適度に運動、適度に休息！ 話は変わりますが、必要カロリーとは？ 必要カロリーは目的によって異なります。 第7回目は、 【筋トレで筋肉をつけたい時のカロリー目安&筋トレダイエットを行う時のカロリー摂取量】です。 テ

投稿お待ちしていました😄👏筋トレ復帰できてよかったです!!私は4年半程前、火災で家と父と一部の猫を亡くし、その年は結構太りました💦実はヨガはその後に始めたのですが、呼吸をしながら身体を動かすことがとても気持ちよく、精神的にもかなり助かっていたんだと思います。それこそヨガの資格取得に励むのもめちゃくち

この度はご愁傷様でした😔 ニュースでよく聞く話題だけに、身近な方のお話はとても考えさせられました。 私は怪我で1ヶ月トレーニングできずにいましたが、少し鈍っていました💦 ですが、始めてしまえば自分の中で思っていたよりも、感覚も早く取り戻せてウェイトも戻せたのでよかったかな😊笑 ロウラアさんの筋トレ

　みなさん、おはこんにちばんは😆 お久しぶりです。 11/26以来、モチベーションが上がらず筋トレや生きていくことさえ面倒でやる気がでず今日まで来ましたが、なんとか今日から少しずつ筋トレをすることにしました💪 久々にやりましたが、同じウェイトを扱えました。 筋トレを大体2〜3週間サボると筋肉が落ちて

#今年の反省 #新年の抱負 W投稿キャンペーン!! 早いもので世間はすっかり、年末カラーですね🎅GT運営チームのみーしゅけです🌼2024年…今年一年、どんな年でしたでしょうか？そして、新たに迎える年は、どんな一年にしたいですか？私の今年の反省は、年間通して昨年2023年の平均体重を超えてしまったことです🤤運動量もですが、美容にも悪いと分かっているのに

敷き詰められてるの楽しみにしてます笑

ボリュームたっぷりですね！筋トレしてたらいい感じです💪 でも、赤や緑も欲しいです🥕🥦笑

AYAKIさんはじめまして✨これからジムで色々やるのが楽しみな時ですね♪ 私は主にヨガですが、最近ちょこっと筋トレもしてます。 これからよろしくお願いします😉

①鼎店 ②ジムでやっていること　主に筋トレ、ヨガ ③料理 ④とにかく楽しく続けたいです御願いします