まいど‼︎ プロテインシェーカーにスマホ防止パーツ取り付けたら めっちゃちょうしええで〜 ダンベルガンガンの後、握力なくても 落とさへんで。 おすすめやわ。 流行らそ。 ほな。

こんばんは🌝伊那店です🙋🏻‍♀️ 先日お休みをいただいてお台場冒険王に行ってきました！ テレビの中でしか見たことないところに行くのはとても新鮮でした😌 個人的にはサザエさんのたこ焼きが美味しかったです🐙 皆さんはお盆休みいかが過ごされましたか？ コメントで是非是非教えて下さい🤗

お盆は川原でバーベキューしました🍗 鮎を焼きましたがクネクネに刺す方法が良く分からなくて私のだけまっすぐのまま焼きました💧 水切りが上手くなったのでこれから自慢していこうと思います^ ^

はじめまして🌸 岡谷店所属のきみちゃん@背中トレむずいです。 TRIPに始まり、BODY PUMP、今はパーソナルトレーニングもがんばってます💪 かなり遅れてきた新人トレーニーですが、よろしくどうぞう🤲

初めまして‼️ あきとんぼと申しますʚïɞ 平成17年に誕生しました👶🏻 高校出たてﾎﾔﾎﾔな18歳です✨️✨️ 岐阜県関市に在住しており、 よく行く店舗は関と揖斐です🫶🏻 中高とバレーボール部に所属しておりました🏐 ギターも沢山弾いてます‼️ これから沢山鍛えてﾑｷﾑｷのﾏﾁｮになりたいです💪🏼 特に胸筋・腹筋・背筋を線が見えるくらい追い込んで鍛えたいと思います😤😤 まだ現在はのびしろしかないですが、、、💦 分からないことしかない 初心者卵トレーニーですが🔰🥚💦 色々教えて下さると助かります🙏🙏 これからよろしくお願いしますっ‼️‼️‼️

はじめまして！ 教えてもらって登録してみました！ よろしくお願いします😌

　ドンキホーテで見つけた、管理栄養士推薦クランチチョコプロテインバー。 食べやすい個梱包スティックタイプ！ 1個あたりタンパク質は約4g。 味は市販で売られてるプロテインバーとおんなじ味かな😆 ¥999で22個入り250 g おやつ代わりに、小腹がすいた時に、もぐもぐタイムに！

昨日は久しぶりに肩トレをしました💪 肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！ トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥 今日は背中をやる予定です🔥 １週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしているのですが、流れが正しいのかどうか気になります。 自分はバレーをしていたのもあり、筋量が左右で目に見えて違うのも気になります(主に腕と背中)。 筋トレを初めて４か月になりますが、自分の体と向き合うのがこんなにも難しいなんて思ってませんでした🤔 知れば知るほど奥が深い筋トレですが、折れることなく頑張っていきたいです😁

暑いからアイス食べまーす❗ 一番好きなやつね❗

こんばんは🌙岡谷店のみどりです♡ 先日ドッグフェスに行った投稿をしたのですが そこで注文をしていた愛犬の似顔絵が出来たのです😆 さっそくカメラのキタムラに行ってクッションカバーとフォトパネルをお願いしてきちゃいました！✨✨ 半月後の受け取りなので楽しみです🤭

新年明けましておめでとうございます😊 年末も年始も変わらずに、勤務しております🫡 1日から震災があり、日に日に亡くなった方が増え本当に悲しい出来事から始まりましたが、無事に過ごせていることが有り難く、当たり前じゃないと感じるこの頃です… さて、私は箱根駅伝を毎年観ていて、青学を応援してます🎌 でも、母校でもなんでもありません🤣笑 それでも毎年楽しみにしています😊 今年は、12月に食べ過ぎてしまった分をリセットすることと、年中さんになる息子の成長を楽しみながら、泊まりでお出かけしたいなぁ♡と思っています❣️←絶対2泊3日くらいしたい‼️ みなさんは今年絶対やりたいことはありますか？？ 良い1年になりますように✨ 今年もよろしくお願いします😌

まるで人!?....... 先日の休日に夕方ランニング🏃‍♂️ していた所.何やら面白い形の雲が☁️ 思わずパシャリ📷! あるキャラクターのル◯ージが料理を運んでいる様な風景に見えます🙄🙄 皆さんは何に見えますか？🤔

はじめましてっ！！ 松阪郷津店スタッフのはるかです🌼 働き始めて1カ月ほど経ちました✨ 明るい髪色でクリップで髪の毛を留めてたら きっと私なのでよかったら仲良くしてください🙌 写真は私の家にいる天使ちゃん2匹です👼👼🤍 毎日猫吸いしたりして癒されてます✨笑 よろしくお願いします✨

伊勢店の木田です♪ 実は伊勢店の入口にツバメさんの巣があるんです🪹 昨年初めて巣を作ったんですが、4匹のツバメさんが無事に巣立ちました😍 そして、今年も来てくれるかなと心待ちにしていました。 そしたらなんと、4/14に「ツバメさんが来ているよ♪」と会員様から連絡を頂きました。 もう、嬉しくて嬉しくて✌︎('ω'✌︎ ) 会員様には迷惑を掛けない様、最大限努力します！！ 縁起のいい、ツバメさん❤️今年も来てくれてありがとう❤

100均で購入した、PUSH-UP BARでお家で筋トレ💪 腕&胸をエクササイズ 普通に腕立て伏せするよりやり易いですよ😳

ジムにて 筋トレ中💪

こんばんは、高山店エリコです🙋🏻‍♀️ 少し前に伊勢店にお邪魔させていただきましたー！ 着いて早々、かおちゃんさんにお会いすることが出来✨ 生で見るかおちゃんさんの筋肉はとっても素敵でした💪 筋トレしとるところも見てみたかったな😳 伊勢店はすごく綺麗で、私もトレーニングしていきたいなって思いながら見させてもらいました🥺 そして外には夕方になると帰って来るとゆう、めちゃめちゃかわいいツバメちゃんがーーー🐥❣️ 定位置だという、のぼりの上にずーっと座ってる🐥 私がいた2日間はちゃんと夕方になるとそこに座ってました🫶🏻 かわいすぎるし、癒されました🥰 あれからツバメちゃん、来てますかー？ 居心地がとっても良さそうで、可愛がってもらってるんやなーってほっこりしちゃいました☺️ 今回は時間がなかったから、次は伊勢神宮でお参りしたり伊勢うどん食べたり、トレーニングしたりゆっくり遊びに行きたいなって思いながら帰りました🏋️🌟 そして高山にも観光がてら遊びに来て下さいねー🙋🏻‍♀️✨

お久しぶりです😅 仕事もプライベートも何かバタバタしていました😅 休みも病院とか医院とか…😅休日なのに　グッタリしておりました　あとは(月)に眼科行ったらとりあえず落ち着くかな(笑)　 今日ね当選したのがあって嬉しかったよ～い☺ 車の中が良い匂いが～😁 それがこれさ🎵

こんにちは！揖斐大野店の河野です！ 今日は僕の大好きな餃子飯店さんの餃子を食べに行きました！ 薄皮で中はジューシーで最高です！ 皆さんのオススメ中華料理店を知りたいです！ぜひ教えて下さい🙏

おはようございます🌞 伊勢店の木田です☺️ 雛鳥🐥3匹は昨日から飛ぶ練習を始めました👏 親鳥との5ショット📷 3匹と言う事は🙄

こんばんわ⭐️ フィットイージー伊賀店 宮島です🙋 今日は天気が良くランニング日和だったので15㎞のランニングをしました🏃‍♂️ ですが、、、実は前回のトレーニングで左足首を痛めてまして💧 不安でしたが何とかゆっくりなペースで無事完走できました😭（痛みは続いています）ダメだと思っていますが天気が良いとついつい体が動きたいと言う事を聞きません🙄💦 最近.暴飲暴食なので余計に気をかけて😅 明日は出勤前に調子が良ければ早朝トレーニングします🏋️!（足首の調子が良ければ） って事で今日も猫に癒されて乾杯🍻 （猫はカッコつけてます,笑）

　実家に帰省して、朝モーニング☕️ 喫茶店『しょぱん』🍞 いろんな種類のパンが購入できますよ😆 最高級食パン『英雄』 モーニングで食べれます😳 ぜひ、愛知に来た時は、寄ってみてちょ😊 むっちゃ並びますけど😓

何か消えちまった(笑) こんばんは～☺お久しぶりですね🍀 暑いんですね～💨暑い☀😵💦 なので　少し涼しくなるような写真を載せます 冬に某病院の8階から撮影よっ 岡谷の夏だって暑いのよ～💨 髪の毛長くなってきた❗バサッと切りたい❗ 切って染めよう❗　 今日七夕　願い事は何～？叶いますから叶うんです❗ 暑くて支離滅裂な文章になっている～😁 では　まとまらないので　この辺で　またね👋

初めまして！ いつも揖斐大野店か本巣店を利用させて頂いているりさです★ 筋トレはまだまだ初心者で勉強中です！！ 姿勢を良くするためにストレッチも頑張っています♪ なるべく自炊するように気にかけていますのでオススメのレシピがあれば一緒に共有したいです^ ^ よろしくお願いします！☆ 写真は金華山を登りに行った時に資料館で撮りました笑

ＧＷはいかがお過ごしでしたか？ 私は立山黒部アルペンルートへ行ってきました。 雷鳥を初めて見ました。 翌日は新潟へ行き、これまた初めてトキを見ました。 各ご当地グルメをたくさん食べてきました。 たくさん画像載せたいけど、うまく載せれない。 載せ方教えて下さいm(_ _)m