みんなでおしゃべり☕️

　大会速報。 無事終わりました！ 応援ありがとうございます☺️ 確定結果 三重県選手権大会 14位 三重県オープン選手権大会(自分のメイン) 8位 率直な感想を言います。 自分の中では、まぎれもなく 過去最高の仕上がり。 過去最高の筋肉。 そして、過去最高のポージングでした。 そして、最終ラウンドでは、パンプアップ時自分の限界を超えたフルパンプアップで、限界まで、筋肉を張らせました。 その反動でか、会場を去ったあとに、全身の痙攣と、首より下がほぼ全部の部位をつりました😅完全にオーバーロードして挑んだのも間違いありません。 結果順位は、去年と同じか、それ以下です。 敗因は、自分のトレーニングの質の悪さ。ライトトレーニングしかしていないのは、わかってましたが、それでも闘えてた去年があったので、同じ感じでやってましたが、完全に仇となりました。周りの成長と差がありすぎて、むしろ去年と同じような順位がつきそうなのも奇跡的なことです。 そして、三重県大会のレベルの高さに衝撃を受けました。 このまま、同じトレーニングをしても、来年、確実に負けます。その他いろんな気づきや、反省点は、あります。 一つ一つ、見直しながら、来年は、絶対に1.2.3位に入ります。 以上。 そして、応援に来ていただいた方、声援をいただきました！ ありがとうございます！

　秋になると飛騨高山周辺では、五穀豊穣の祭りが各部落で行われます。 今毎日練習に追われていますが、この鐘が重すぎる😂 10kg ほどあり、片手で上げ下げしながら撞木で鳴らすのが大変😅 でも筋トレ💪になるので我慢😣 みなさんの所も祭りはありますか？

　ドンキホーテで見つけた、管理栄養士推薦クランチチョコプロテインバー。 食べやすい個梱包スティックタイプ！ 1個あたりタンパク質は約4g。 味は市販で売られてるプロテインバーとおんなじ味かな😆 ¥999で22個入り250 g おやつ代わりに、小腹がすいた時に、もぐもぐタイムに！

お久しぶりです😅 仕事もプライベートも何かバタバタしていました😅 休みも病院とか医院とか…😅休日なのに　グッタリしておりました　あとは(月)に眼科行ったらとりあえず落ち着くかな(笑)　 今日ね当選したのがあって嬉しかったよ～い☺ 車の中が良い匂いが～😁 それがこれさ🎵

昨日は久しぶりに肩トレをしました💪 肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！ トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥 今日は背中をやる予定です🔥 １週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしているのですが、流れが正しいのかどうか気になります。 自分はバレーをしていたのもあり、筋量が左右で目に見えて違うのも気になります(主に腕と背中)。 筋トレを初めて４か月になりますが、自分の体と向き合うのがこんなにも難しいなんて思ってませんでした🤔 知れば知るほど奥が深い筋トレですが、折れることなく頑張っていきたいです😁

何か消えちまった(笑) こんばんは～☺お久しぶりですね🍀 暑いんですね～💨暑い☀😵💦 なので　少し涼しくなるような写真を載せます 冬に某病院の8階から撮影よっ 岡谷の夏だって暑いのよ～💨 髪の毛長くなってきた❗バサッと切りたい❗ 切って染めよう❗　 今日七夕　願い事は何～？叶いますから叶うんです❗ 暑くて支離滅裂な文章になっている～😁 では　まとまらないので　この辺で　またね👋

はじめまして🌸 岡谷店所属のきみちゃん@背中トレむずいです。 TRIPに始まり、BODY PUMP、今はパーソナルトレーニングもがんばってます💪 かなり遅れてきた新人トレーニーですが、よろしくどうぞう🤲

我が店自慢… シャワーヘッドがReFaなんです❤️ そしてPOLAのシャンプー、トリートメント、ボディソープ付き✨ 遊びに来てねー

こんばんは、高山店エリコです🙋🏻‍♀️ 少し前に伊勢店にお邪魔させていただきましたー！ 着いて早々、かおちゃんさんにお会いすることが出来✨ 生で見るかおちゃんさんの筋肉はとっても素敵でした💪 筋トレしとるところも見てみたかったな😳 伊勢店はすごく綺麗で、私もトレーニングしていきたいなって思いながら見させてもらいました🥺 そして外には夕方になると帰って来るとゆう、めちゃめちゃかわいいツバメちゃんがーーー🐥❣️ 定位置だという、のぼりの上にずーっと座ってる🐥 私がいた2日間はちゃんと夕方になるとそこに座ってました🫶🏻 かわいすぎるし、癒されました🥰 あれからツバメちゃん、来てますかー？ 居心地がとっても良さそうで、可愛がってもらってるんやなーってほっこりしちゃいました☺️ 今回は時間がなかったから、次は伊勢神宮でお参りしたり伊勢うどん食べたり、トレーニングしたりゆっくり遊びに行きたいなって思いながら帰りました🏋️🌟 そして高山にも観光がてら遊びに来て下さいねー🙋🏻‍♀️✨

師匠にお叱りを受けました。 これでは、未完成でダメだと。 ぶっちゃけ想定通りですが😂 あと、1ヶ月で極限の仕上がりにします☺️ なので、あえて今の状態をアップしました🥹 減量末期で、4%から2%まで本当に落とせるのか？ 大丈夫です。アスリートとは、いかなる状況でも、目的のところまで、意地でも持ってきますw😆 ここで記事を書いている通り有酸素運動はまったく入れず、食事と日々のトレーニングで削っているので、まだ手札に切り札はあります😆ちなみに、このレベルまできてからの有酸素は、案外筋肉量減りません。 なので、ここで、一気にたたみかけます😋 あれ？あの人有酸素しない人やのにしとるやん！って言われそうですが、最後の仕上げなので、ご勘弁を🫠 ひとつ。 やっぱ40歳手前になると、さすがに食事とトレーニングだけでは、完全体には、なれそうにないと学びました😭

はじめましてっ！！ 松阪郷津店スタッフのはるかです🌼 働き始めて1カ月ほど経ちました✨ 明るい髪色でクリップで髪の毛を留めてたら きっと私なのでよかったら仲良くしてください🙌 写真は私の家にいる天使ちゃん2匹です👼👼🤍 毎日猫吸いしたりして癒されてます✨笑 よろしくお願いします✨

伊勢店の木田です♪ 実は伊勢店の入口にツバメさんの巣があるんです🪹 昨年初めて巣を作ったんですが、4匹のツバメさんが無事に巣立ちました😍 そして、今年も来てくれるかなと心待ちにしていました。 そしたらなんと、4/14に「ツバメさんが来ているよ♪」と会員様から連絡を頂きました。 もう、嬉しくて嬉しくて✌︎('ω'✌︎ ) 会員様には迷惑を掛けない様、最大限努力します！！ 縁起のいい、ツバメさん❤️今年も来てくれてありがとう❤

ジムにて 筋トレ中💪

皆様こんにちわ😃 飯田店の田中です‼️ ここ長野県は、梅雨明け宣言され毎日暑い日々です🥵 皆様も水分補給を忘れずに、暑い夏を乗り切りましょう☀️ 早速ですが、昨日お休みを頂いたのでヨガのレッスンを初めて受けました‼️ 初めは、ヨガは女性の為のものとしか考えてませんでしたが、実際レッスンを受けてみて、男性も楽しめると感じました☺️☺️ 昨日は、AYAKO先生の猫背巻き肩のレッスンでした😃 普段の生活ではどうしても前かがみの姿勢ばっかりで、意識をしないとどうしても猫背になってしまうんだと教えて頂きました‼️ 実際のレッスンでは、ヨガを通して猫背改善のストレッチや呼吸法など細かく丁寧に教えて頂きました☺️☺️ 結論を言いますと、是非男性にもヨガのレッスンを受けて頂きたいです😁😁 田中もまた機会があれば絶対受けたいと思っています‼️‼️

お盆は川原でバーベキューしました🍗 鮎を焼きましたがクネクネに刺す方法が良く分からなくて私のだけまっすぐのまま焼きました💧 水切りが上手くなったのでこれから自慢していこうと思います^ ^

はじめまして！ よろしくお願いします

新年明けましておめでとうございます😊 年末も年始も変わらずに、勤務しております🫡 1日から震災があり、日に日に亡くなった方が増え本当に悲しい出来事から始まりましたが、無事に過ごせていることが有り難く、当たり前じゃないと感じるこの頃です… さて、私は箱根駅伝を毎年観ていて、青学を応援してます🎌 でも、母校でもなんでもありません🤣笑 それでも毎年楽しみにしています😊 今年は、12月に食べ過ぎてしまった分をリセットすることと、年中さんになる息子の成長を楽しみながら、泊まりでお出かけしたいなぁ♡と思っています❣️←絶対2泊3日くらいしたい‼️ みなさんは今年絶対やりたいことはありますか？？ 良い1年になりますように✨ 今年もよろしくお願いします😌

こんばんは🌝伊那店です🙋🏻‍♀️ 先日お休みをいただいてお台場冒険王に行ってきました！ テレビの中でしか見たことないところに行くのはとても新鮮でした😌 個人的にはサザエさんのたこ焼きが美味しかったです🐙 皆さんはお盆休みいかが過ごされましたか？ コメントで是非是非教えて下さい🤗

　実家に帰省して、朝モーニング☕️ 喫茶店『しょぱん』🍞 いろんな種類のパンが購入できますよ😆 最高級食パン『英雄』 モーニングで食べれます😳 ぜひ、愛知に来た時は、寄ってみてちょ😊 むっちゃ並びますけど😓

今日はネイルの日💅 縦のグラデーションでチューリップをイメージしてもらいました☺️ 次回のオフまでモチベアップでトレーニングがんばります✌️

　おはようございます☔️ 今日から3連休の人もいるかな〜！ うらやましいです😑 今日も仕事なので、朝からジムで仕事いくまで筋トレがんばります💪(🥱ねむいねんけど) 遊びに行く人は気をつけていってらっしゃい🚗

こんばんは😃🌃 実は今日誕生日です😄　49歳になりました🎵 49年間生きてきて感謝です😆 ジムも通わなければ　このコミュニティにも 出会わなかったのよ～😁　ありがとう😆 あっ❗　今日も有酸素運動しました❗　 計画を立て直して　有酸素運動中心にやってたら 足が細くなりまして～　まだまだ太いですがね(笑) 昨年に比べたら　細くなりました❗ 昨年から　主治医その2に勧められた薬飲んで　 有酸素運動中心にしたら　8～9㎏痩せたんで足も 細くなるわな(笑)　見た目…痩せたのか分かりません(笑)(笑)　

こんにちは！揖斐大野店の河野です！ 今日は僕の大好きな餃子飯店さんの餃子を食べに行きました！ 薄皮で中はジューシーで最高です！ 皆さんのオススメ中華料理店を知りたいです！ぜひ教えて下さい🙏

お久しぶりです✨ 伊勢店と松阪店でヨガインストラクターをしてます 長谷結美です🩷 7月15日にBeauty Japanという大会 （社会で活躍する女性の貢献•発掘•支援する大会） で約800人の前でスピーチ＆プレゼンをし、 準グランプリを受賞👑 11月9日㈭に横浜『大さん橋ホール』で開催の 日本大会（全国大会）に出場します！ それに伴い、事前審査がとても重要なので、 皆様の応援をお願い致します🙇 事前審査の順位70名→35名しかスピーチ 出来ません💦 〜〜応援方法〜〜 💎私とFacebookでお友達になってください。 メッセージいただけたら、私のFacebookアカウントを お伝えします。（アカウント名長谷結美です） 　　　　　　↓ 💎お友達になっていただいてから、 BeautyJapanのアカウントをフォローしてください。 💎note投稿にいいね♡←♥お願いします。 メッセージいただけたら、noteのアカウントお伝えします。 💎ガイドブック見てください。 全国各地から勝ち抜いた約70名のグランドファイナリストが載っています。 熱い想いとグランドファイナリストと繫がれる名刺変わりの様なもです。 💎11月9日横浜『大さん橋ホール』午後〜 応援に来てください。 関東に知り合いか少なく、当日の応援の声援が 必要です。 ❥❥よろしくお願い致します❥❥ 目は生活ルーツ。 目ヨガは目のトラブル （近視、乱視、眼精疲労、ドライアイ、老眼） を解消するだけでなく、 目から心も身体も明るく前向きになります。 目ヨガは視力低下予防、目のトラブル解消が できます。 目ヨガをたくさんの人に伝えて 健康で幸せな人を増やしていきたいと思います。 よろしくお願いします。

こんにちは🙂 松阪郷津店の高岡です。 暑いですね🥵 梅雨も明けて本格的に夏ですね☀️ さて、自分の話 4月が始まってから、3か月と少し そろそろだなと思っていたのですが、 トレーニング方法をガラッと変えることにしました。 今までは分割法で、 日毎に胸脚背中のBIG3種目を軸に、プラス2〜3種目、 多くて4種目をこなしていました。 今日から全身法に変えます。 BIG3は変えず、 鍛えたいところを2〜3種目入れようと思います。 理由は色々あるのですが、身体がどう反応するか楽しみです。 春から始めて、ずっと同じことを続けている皆さんは、 そろそろ新しい刺激を入れてあげても良い頃かと思います。 もちろんこの3ヶ月と少しでどのくらい結果が出ているのかにもよりますが この内容を見て、 ふーん😶と思う方と、 さっきから何を言ってるんだこいつは🤨 と思う方に別れるかと思います。 もし気になったら、聞いてみてくださいね😉 何かのヒントになるかもしれません トレーニングは奥が深いです🥴 写真は、関連するものがないので、昨日遊んだ半分野良っぽい猫の写真をあげようかと思ったのですが、猫ちゃんに写真を使っていいか聞き忘れたのでやめておきます🙀