『3ヶ月の壁」』を超えれば効果が出てくる！？ みなさん、おはこんにちばんは😁 いつもとは仕様が違うつぶやきですが、 「筋トレ」はどれくらい続ければ効果が出るかという問題！ よくスポーツジムで２〜３ヶ月は安く入会出来たり、継続したら無料という所が多いと思いますが・・・！？ これ、じつは理由があること

みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉は大丈夫ですか？そんな時季ですね🤧 加圧式トレーニングはご存知ですか？ ジムでも資格がないと行えないみたいですが、 【加圧トレーニング】とは 腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニ

みなさん、おはこんにちばんは😁 今日は良い天気☀️なので、トレーニングルームをきれいに整理整頓しました🧹 広くなって気分転換にもなったぜ！ まああくまで一部しか置けないので、別部屋にも懸垂機器やエアロバイク、ステッパー、腹筋ローラー等が置いてあります。 ただ、このトレーニングルームをきれいにし

みなさん、おはこんにちばんは😄 少し暖かくなってきたので春かなぁ〜という感じでしょうか？ 今年に入ってから、💪筋トレ中に腰を痛める回数が年始に１回、今日筋トレ中に腰を痛めて２回目になります🤣 やばい😅ね〜！ 気をつけて行ってますが、ちょっとした動作が危ないね🥲みなさんも気をつけてトレーニングに

皆さまこんにちは😊久しぶりになってしまいました岡谷店のみどりです✨💦 暖かくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか😆 最近私はお休みの日にお花を見に行くことが多くてその写真を載せちゃいます🤭 一箇所目は長野県伊那市にある高遠城址公園の桜です🌸 1500本もの桜の木が植えられており 紅葉は見に行

勝手にウェア紹介No.6 一目惚れした春カラー🪻 続き 4/20(土) 高山ヨガ 太陽礼拝〜立位、バランス多めに徐々に座位に入りました🌞🌳マリーチアーサナ(賢者のポーズ)難しかったですね。今度ねじりにフォーカスしてみたいと思います。 ウェアは前回のオレンジと一緒に、持っていなかったパープル系のセッ

勝手にウェア紹介No.5 一目惚れした春カラー🌻 3/16(土) 高山ヨガ 今回は太陽礼拝からのフローヨガでしっかり動きましたね👣 まだ寒いですが、鮮やかなオレンジの春カラーレギンスに一目惚れしてしまい、激安タイミングを見計らって手に入れました✊ ●ラックス タイツ Reebok 2024年購入