鍛えたい部位／苦手な部位 第３位 特集 こんにちは～みーしゅけです✌今回はアンケート結果の最後、第3位の特集です🎊鍛えたい部位第3位　大胸筋苦手な部位第3位　腹直筋当ジムオフィシャルトレーナー、パーソナルトレーナーより、マシンの基本や筋トレの応用、ストレッチを伝授します👆全3回に渡り特集した、鍛えたい部位／苦手な部位の動画は、今後も見てい

ペクトラルフライ/リア・デルトイド こんにちは！広陵店のなかにしです🏋🏽今回は『ペクトラルフライ/リア・デルトイド』のご紹介です！こちらのマシンはなんと大胸筋（主に内部）と三角筋（後部）どちらも鍛えられる二刀流、大谷選手みたく万能なマシンです💪🏾大胸筋を鍛えると手に入る効果・姿勢が良くなり肩こりが改善される・基礎代謝が増加し太りにくく

チェストプレス こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はチェストプレスです🏋️胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があり、サブとして二の腕の筋肉『上腕三頭筋』と肩の筋肉『三角筋（前部）』を鍛えられます🔥《使い方》①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する②シートに深く腰掛けて、肩甲骨を

胸のストレッチについて  こんにちは😃伊賀店/宮島です！今日は大胸筋（胸のストレッチ）についてのご投稿です💪本題に入る前に少しだけ解剖学の話しをします🙋皆さん【起始】【停止】という言葉は聞いた事ありますでしょうか？🧐簡単に言うと筋肉が「ここからここまで付いている」と言う意味です☝️もう少し細かく言うと、【起始】→