スミスマシン～ヒップスラスト～ こんにちは‼️飯田店田中です🐺今回は『スミスマシン』で行うヒップスラストについてご紹介します🫡ヒップスラストで鍛えられるのは、大臀筋(だいでんきん)と呼ばれる大きなお尻の筋肉です。大臀筋はハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)と連動して動き、歩く・走るといった動作に必要不可欠な筋肉です。また、大臀筋

スミスマシン～ショルダープレス～ こんにちは‼️飯田店田中です🐺新年、明けましておめでとうございます🎍年末年始はどの様にお過ごしでしたか❓実家に帰省したり、家族や友達と旅行に行ったり、家でゆっくり過ごしたり、年末年始ならではの過ごし方ってありますよね😊本年もGreen Terraceをよろしくお願いいたします🙇今回は『スミスマシン』

スミスマシン〜インクラインベンチプレス〜 こんにちは😃広陵店のなかにしです🫡2024年も残りわずかとなりましたね🥺今年もいい年になりましたか？筋肉は成長しましたか？シルエットは変わりましたか？来年もいいトレーニングライフが送れるよう年末追い込んでいきましょう😂さてさて、本日ご紹介するのは前回の飯田店の投稿に引き続きスミスマシンでの種目をご紹

スミスマシン～スクワット～ こんにちは😊飯田店田中です🐺今回ご紹介するマシンは【スミスマシン】です‼️スミスマシンを使ったトレーニング方法はたくさんあります😊その中で今回は、スクワットをご紹介します‼️まずは、スクワットで鍛えられる部位についてご説明します‼️スクワットでは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お