またまたお久しぶりです🍠 1週間ぶりぐらいにジムに行きました😅 自転車コギコギしてきました💃 汗だくでしたよ😅久しぶりに疲れた感でした(笑) ただ運動って気持ちよくてね～😁 知り合いのピラティストレーナーのレッスンに月１(今月は行けないけどね)位で通ってます ピラティスじゃなくて　ストレッチのレッス

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、ジムに通ってる人がほとんどだと思いますが、自分も通ってた時のジム内でのあるある紹介です🤣　(早くあるあるが言いたい🥳) 1つ目は、大きな音を立ててトレーニングマシンを扱う行為(あるある😅) 初心者かなと思いますが、案外常連客が何かしら力自慢アピールし

筋肉は硬くなる 今回は筋肉が硬くなることについてお話しします。いくつかの理由で筋肉は硬くなりますが、思い当たるところがある方もいると思うので、今回の内容は日頃から意識してみましょう。 １．疲労すると筋肉が硬くなる運動後の血流の低下による疲労物質等の蓄積によって筋肉が硬くなります。筋トレ翌日などに、痛いわけ

勝手にウェア紹介No.10 The mint green suit 8/17(土) 高山店ヨガ ●バックデザイントップス Lee.che 2022年購入 1枚で着られる半袖トップス。安心のスクエアネックで、色味とクロスバックが可愛くて購入。 https://a.r10.to/hNVZZi ●ラッ

HF24プログラム〜ストレッチ〜 こんにちは😁伊那店めぐみです💁‍♀️本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの1つ、ストレッチについてご紹介したいと思います📣！　　▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼https://green-terrace.coorum.jp/announcements/z4f

HF24プログラム〜ツールエクササイズ〜 こんにちは😁伊那店めぐみです💁‍♀️本日お話させていただくのは以前、ご紹介した 【映像レッスン】プログラムの1つ、ツールについてご紹介したいと思います📣！　　▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼https://green-terrace.coorum.jp/announcements

タオルを使った腹斜筋のストレッチ ご自宅でも簡単にできるタオルを用いたストレッチの紹介です。今回はお腹の両側についている腹斜筋のストレッチです！２種類のストレッチを紹介しますが、どちらも”背筋を伸ばして行う”ことがポイントになります。ストレッチには怪我予防や、疲れを残さないなど、体に良い効果が多く、ウエストの引き締めにも効果ありです

子供が夏休みに入ったので、出勤前の朝トレが出来てません😂泣 トレーニング出来ないので、おうちで宅トレ＆ストレッチで1ヶ月乗り切ります😭 揖斐は行ったことないので、機会があればお伺いしたいです🤭 みなさん、暑い中お掃除おつかれさまでした🤗

ストレッチ用ポール 今回はストレッチ用ポールの紹介です。これもストレッチエリアに置いてあるところは多いのではないでしょうか？基本的には、このポールに仰向けで寝ます。仰向けで寝た状態から色々なエクササイズや動きを行いますが、寝るだけでも姿勢が整います。例えば、猫背ぎみの方や、前屈みになってしまっている方は胸の周りの筋肉が

出かけた先に店舗があると、シャワー使えたりストレッチ出来て便利👏✨ そのまま帰るよりも、疲れも半減される気がします☺️ 外観はとんがり帽子みたいで可愛い店舗さんですね🤭