こんにちは🎵

伊那店のめぐみです😁

本日は伊那店と岡谷店でレッスンをされているTETSU先生のご紹介です💁‍♀️

🔥プロフィール

プロアスリートのトレーナーから教わった自重トレーニングを主とし、スポーツ栄養学と介護予防指導士の資格を有しています😁

これまでに器具を用いたパーソナルトレーニングの実績もありますので、幅広く対応可能です！

🔥レッスンプログラム

・自重トレーニング(伊那店)

毎週 火曜日  19:00〜19:45

器具を使用せず、自分の身体を使って負荷をかけるトレーニングです！

柔軟性も必要になるのでストレッチを最初に行います。

体幹や身体のバランスが強化され姿勢改善にも効果があります✨

・空手エクササイズ(岡谷店)

月一回 金曜日  19:15〜19:45

空手を取り入れたエクササイズです！

全身の筋肉を使う為、代謝UPやシェイプUP効果があります✨

音楽に合わせた動きが多いので楽しく動けてストレス発散に繋がります🎵

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🔥会員様へメッセージ

自重トレーニングや空手エクササイズと聞くときついイメージを持たれるかと思いますが、運動経験に関係なく継続しやすいプログラムになっています！

ダイエットなどの食事面についてもお話しさせていただきますので是非お気軽にご参加ください♪