詳細検索

有酸素運動の種類 こんにちは！高山店のななです🐷 今日は有酸素運動のさまざまな種類についてご紹介します🙋‍♀️✨以下が代表的な有酸素運動になります！ 1.ジョギング・ランニング: 軽いペースでのジョギングや速いペースでのランニングは、心肺機能を高める効果があります。 2.ウォーキング:

　みなさん、メリークリスマス🎁🎄 今年はホワイトすぎるクリスマスですが(もういらない☃️)、寒い時は身体を動かして暖まろうということで、ちょい紹介！ メーカー：STEADY 3Way ステッパー　エクササイズ/フィットネス器具 ウォーキング/サイクリング/ストレッチ 運動不足/有酸素運動/下半

持久力を高めるための有酸素運動🏃 高山店エリコです🐌今回は持久力を高めるための有酸素運動についてのご紹介になります🤗❣️ 1. ジョギングやランニング: 定期的にジョギングやランニングを行うことで、心肺機能が向上し、持久力が増します。ペースを徐々に上げていくことが重要です。 2. サイクリング: 自転車に乗ること

お久しぶりです！昨日はいびがわマラソンでした🏃‍♀️💨 人生初ハーフマラソン、無事完走できました✨ 応援で来ていた高橋尚子さんと途中ハイタッチ🫷もできて嬉しかったです😆 いびがわマラソンの名物スイーツエイドでは、揖斐川町など地元縁の和菓子屋さんの大福や、かりんとう、柿、ビュッフェ用のプチケーキなどが

岡谷店　MIYA先生　ストロングネーション/ZUMBA こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は岡谷店と伊那店で活躍されているMIYA先生のご紹介です💁‍♀️🌟各プログラムの紹介🌟・STRONG NATION（伊那店）音楽と効果音に合わせて筋トレや有酸素運動を行う、インターバルトレーニング！テンポに合わせて強度を変え、短時間で多くのカロリーを消費できます👍

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、トレーニング🏋️‍♀️に励んでいる人がほとんどだと思いますが、これから始めようと思う人、時間がなかったり、やる気がでない日があるかと思いますが、そんな人におすすめします！ すきま時間にコソっと！ 『コソトレのススメ』 どうゆう事かというと、隙間時間や

HF24プログラム〜有酸素〜  こんにちは😁伊那店めぐみです💁‍♀️本日お話させていただくのは以前、ご紹介した【映像レッスン】プログラムの1つ、有酸素についてご紹介したいと思います📣！ 　　▼▼導入スタートの投稿はこちらをタップ▼▼https://green-terrace.coorum.jp/announc

ダイエットに効果的な有酸素運動 こんにちは！高山店のななです🐷今回はダイエットに効果的な有酸素運動についてご紹介します💁‍♀️①ジョギング: 手軽に始められ、カロリー消費が高い運動です。ペースを調整することで、自分の体力に合わせて行えます。②ウォーキング: 特に速歩きは、初心者でも取り組みやすく、継続しやすい運動です。毎日30分以

　みなさん、おはこんばんわ😁 少し紅葉🍁してきました。 第３回目は【バランスよく筋トレを行う重要性】です。 テキスト📕参考です。 『パフォーマンスを向上させるために必要なこと』 筋トレを正しく行うことで、パフォーマンス向上につながります。しかし、間違った方法で繰り返してしまうと、逆にそのパフ

筋トレして、有酸素運動はダイエットにはいいと思います。 が、有酸素運動が心拍数が上がりすぎると、無酸素運動になるとダメなので、バイクを普通にこいだり、早歩きでランニングマシンが効果的です。 筋トレ3：有酸素運動７の割合 下半身をメインでいいかな。 筋トレ前に動的ストレッチ、筋トレ後に静的ストレッチを