こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、

詳しい方への質問です‼️ 5月から更に本格的に筋トレを始めようと思うのですが、プロテイン以外にサプリメントとかEAAなどの栄養素も取ろうと思っています💦 (今まではプロテインしか飲んでませんでした) そこで質問です✨️✨️✨️✨️ プロテイン以外に必要な栄養素やサプリメントなどを教えてくださ

有識者様に質問です！ プロテインはホエイとソイどっちの方がおすすめですか？ 調べてみると 「女性はソイプロテインだけで十分！」とか 「筋トレ前はホエイ飲んで、筋トレ後にソイ飲めばいい！」とか 色んな情報が出てくるので、 ”皆さんのおすすめ”を教えてほしいです🙏🏻✨ 理想体型は韓国女性アイドルちゃ