確かに肩が上がってしまっているような気が💦 今週の肩トレで意識してみます‼✨ 勉強になります😊‼

ストレッチは本当に大事ですよね‼️ 前までは直ぐに筋トレがしたくてストレッチに興味もありませんでした💦 最高ランク目指して頑張りましょう🫡

あきとんぼさん、お疲れさまです　予測ですが ダンベルを上腕が９０°になるまで上げた時に肩が上がると僧帽筋に入りやすいので肩を落としてトレーニングしてみては、どうですか？ トレーニングの順序ですが胸トレの時に肩の前部　中部を使うので胸トレ翌日　肩が疲れてなければそのままの順序　疲れてるようなら背中の後

昨日は久しぶりに肩トレをしました💪 肩で好きな種目はアーノルドショルダープレスとサイドレイズです！ トレ後はしっかり肩を追い込めてた感じがしたのですが…今朝起きると、僧帽筋に筋肉痛が来ていて少しショックでした😥 今日は背中をやる予定です🔥 １週間の流れは胸⇒肩⇒背中⇒腕の順番でループしている

バレーで足痛めちゃったの理由にしてサボってます💦 まずBIG3しっかりとやりこめるようにします🔥

この時期は遊びやら用事やらで何かと忙しいですよね💦 再度！頑張りましょう！🔥

アズリブの高機能FITトレーニンググローブ🥊 他のギアと合わせて使用することも出来ます。 ちょうど、手のひら指の付け根部分をグリップ力アップしてくれるのし、マメやたこができるのを防げるのでお気に入りですよ。 ジムや筋トレ、ゲームやスマホに使用出来ます。 デザインもかっこいいです😎

脚トレはしないんですか？！

私も最近トレーニング頻度が落ちてるところです🥹 お互い時間を見つけて頑張りましょ〜！

でかっ😆 筋トレできそうですね💪🏋️