筋トレ系の資格を学ばれているのですね！Green Terraceのメンバーからトレーナーが誕生するのは、めちゃくちゃ嬉しいですね✨がんばってください💪!!

　みなさん、おはこんにちばんは😁 久々ですか！？🤣 今、資格を取得する為に勉強中ですが．．．！ それは、『筋トレインストラクター&トレーニングサポーター』の資格２種。 早ければ、年内に取得できるかと😆 ガンバってる最中で〜す😳 と言うことで、みなさんの為、自分の為に、 『筋トレ講座』して

㊗️1周年！勝手にウェア紹介No.12 シンプルジャージスタイル 10/5(土) 高山店ヨガ ●パーフォレイティドTシャツ Reebok 2023年購入 メッシュの軽い素材で、丈が短くてねじりなどのポーズが取りやすいです。普段着としてはワンピースの上から被り、脚を長く見せる着方が好きです👗 htt

こんばんは🌙岡谷店店長のゆみかです😊 先日、パーソナルに行ったお話を投稿しましたが、その際にバーベルスクワットも練習してきました🙋‍♀️ 20kgバーなんて人生で初めて使ったのですが、バランスをとるのが難しく5回が限界でした💦 せめて10回はできるようになりたいので、これからも頑張ります💪✨ 以

こんにちは😄 岡谷店のゆみかです!! 最近お勉強のため、知り合いの方が経営しているパーソナルジムへ行きました😊 今更感はあるかと思いますが、、 筋トレに関しては、皆さんよりも初心者なので🔰 思い切ってパーソナルジムを選択しました✨ 基本からしっかり教えて貰えるので、フォームを大切に意識しながら定期

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回は、プロテイン紹介っす😆 MY ROUTINE MAX ホエイプロテイン お味は、アクセルレモネード🍋 かなりすっぱいのかと思ったら、 ほんのりすっぱい✖️ほんのりあまい=あまずっぱい (青春の味・・・😆😂🤣😳) 意外に飲みやすいし、後味すっきり☺️

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回は「トレーニングの5原則」を紹介！ 知ってる人も知らない人もいると思いますので、参考にまで👍 《筋トレ効果をきちんと得るために必須の「5原則」》 1.漸進性の原則 筋肉を増やしていくためには、同じ負荷でずっと続けるのではなく、徐々に負荷を高めていくことが

揖斐大野店2024年9月スタジオスケジュール こんにちは🌞揖斐大野店、インストラクターの春です🌸 9月のレッスンスケジュールが決まりました🎵大好評につき、なんとお昼にもHIPHOPダンスの開催が決定！ また、金曜のお昼に新しくバランスボールのレッスンも登場🥰筋トレ、有酸素、リズムと様々なトレーニングを混ぜたレッスンとなってお

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今回のプロテインはこれ！ ALPRON (アルプロン) THE BUILD WPI ホエイ プロテイン Produced by 横川尚隆 ロイヤルミルクティー風味 900g WPI製法 価格¥4000〜 栄養成分表示1食分（30g）あたり、エネルギー：11

　みなさん、おはこんにちばんは😁 あつ〜い日に筋トレ🏋️‍♀️．．．！？やばい😅 と今回はこれ！ chocoZAP監修プロテイン！ Bpro(ベーシックプロテイン) フレーバーは、チョコ、キャラメル、バナナ。 キャラメルを購入。 価格は1kg なんと¥1980(税抜)chocoZAPサイト価格 安