参考になる投稿ありがとうございます‼️ 今まで積極的にローラーを使ってこなかったですが、これからはトレーニング前に 取り入れようと思います👍

フォームローラーって？？ みなさんはフォームローラーってご存知ですか？ストレッチエリアにある、なんとも言えない長さの筒状のアレです。使ったことない方はもったいないです！！簡単に説明すると、刺激したい部位をローラーに乗せ、ローラーを転がし、その部位を刺激することで効果を発揮します。硬くなってしまったところ、凝りが気になるところ

岡谷店インストラクター紹介 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌4月より新たにレッスンがスタートしました👏✨今日は新しいクラスを担当している、JIN先生の紹介をさせていただきます😆✨趣味や特技はありますか？和太鼓が得意です🥁 ✨トレーナーになろうと思ったきっかけを教えてください🎤元々太っていて運動神経が良くないことがコン

そのストレッチ、しない方が良い？ 皆さんはトレーニング前にストレッチをしますか？？ストレッチの投稿を見ている方は、どんなストレッチをしたら良いのか、なんとなくわかっている方もいるのではないでしょうか？ 覚えてないよ！見てもわからなかったよ！詳しく知りたいよ！という方向けに、今回は少し掘り下げていきます。 皆さんは

お尻ストレッチ こんにちは！揖斐大野店のモモコです🍑 今回は「お尻のストレッチ」のご紹介です🍑 腰痛があるという方結構、結構多いですよね😰実は腰痛は腰そのものが原因というより、お尻の硬さが原因で起こることが多いんです！お尻の筋肉が固まってしまうと骨盤が動きにくくなります！そうなると、腰椎もガチガ

股関節ストレッチ こんにちは！揖斐大野店モモコです🍑 本日は股関節のストレッチの仕方についてご紹介します✨ 股関節が柔らかいと、とっても良いことが多いので必見です！📣 〜いいこといっぱい♪〜⚫︎肩こり・腰痛緩和⚫︎疲れが残りにくい⚫︎冷え性やむくみも緩和⚫︎足早に歩ける⚫︎骨盤の歪み良く

レギンスは身体のラインが出て、骨や関節の位置が確認しやすく、正しいアライメントを取りやすいですよ🦵 私の場合、分厚くてダボッとした服はねじりにくかったり、生地が邪魔でつっかえてしまい、可動域が狭くなってしまうと感じます。また、余った生地で滑りやすくもなります。 生地が硬くて伸びにくいものも可動域に制

冷えによる悪影響と改善方法 こんにちは😊岡谷店のゆみかです！最近は温暖化の影響もあって、冬でも暖かい日が続いたりしますよね！私の住んでいる長野県の諏訪地域は、冬に−8度・−10度は当たり前で今年は凍っていないものの、諏訪湖が凍って御神渡りができることもあるくらい寒いのですが、皆さんが住んでいる所も冬は寒いですよね💦体調管理はで

広陵店　インストラクター紹介 こんにちは🌈広陵店の藤本です！今日は、広陵店のインストラクターを紹介します✨本日ご紹介するインストラクターは、【お腹シェイプアップヨガ、Flow yoga、開脚ストレッチヨガ】の指導をしてくださっているAKANE先生です👩‍🏫【プロフィール】ヨガ指導歴　6年🌈中学高校6年間　新体操部🤸趣味は体を動か

柔軟性が高いデメリット  こんにちは！揖斐大野店のモモコ🍑です！ 柔軟性が高いことのメリットはお伝えしましたが、逆にデメリットはないの？！ということで、本日は柔軟性が高いことのデメリットをご紹介します！ デメリット①姿勢が悪くなるデメリット②怪我のリスクに繋がる 可動域が広すぎると関