HF24プログラム〜ツールエクササイズ〜

こんにちは😁

伊那店めぐみです💁‍♀️

本日お話させていただくのは以前、ご紹介した

【映像レッスン】プログラムの1つ、ツールについてご紹介したいと思います📣！

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本日はその中から3つのレッスンをご紹介します🧘‍♀️✨

《バランスボールストレッチ》

バランスボールは座るだけでも普段とは違う刺激を体に得ることができます！！

また、ボールのカーブを利用することで床の上で行う腹筋よりも可動域が広がり、ひねりを加えることでお腹周りの筋肉をより効果的にシェイプアップします。

《ポールエクササイズ》

ポールで硬くなった筋肉をほぐし、快眠や疲労回復、姿勢改善、むくみ･ストレス解消に効果的なエクササイズです！

自分のペースで凝っている場所をほぐしながら、リラックス効果を味わえるので疲労が溜まっている方や運動不足の方におススメです。

《チェアストレッチ》

膝や腰に負担が少ないので、痛みや不安がある方でも安心して楽しめるレッスンです。

腕周りを大きく動かし運動量も多いので血流が良くなり、冷え･肩こり･ストレス解消、眼精疲労回復へと繋がっていきます！！

【映像レッスン】はこの他にも毎日の運動をサポートし、飽きずに続ける事が出来るトレーニングが盛り沢山です！！

体も心も開放しストレスやネガティブな感情を解放していきましょう❣️

導入店舗は岡谷店・伊那店・飯田店・広陵店・高山店です✨

※高山店はストレッチエリアのみ導入となります。

皆さまも是非一度、ご参加してみてください😁

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GTスクール🧑‍🏫