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忍者のように動けるカラダがテーマの「モビリティトレーニング」を担当していますChizukiです。６月に入りました。今月のテーマは、インナーの重要な筋肉、「腸腰筋」。歩行や階段を登るなど日常動作でも実はすごく使う部分。逆に使えていないと疲れやすいのです。しっかり意識したレッスンにしていきます。その他、

こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、