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アブドミナルクランチ こんにちは！揖斐大野店です💫鍛えたい方が多い部位、腹筋！今回は腹直筋を鍛えられるアブドミナルクランチの紹介です。①シートの調整！②パッドの下に足を入れる！③グリップを持ち脇をしめる④目線をおへそにし、体全体を丸めるように肘と膝を近づける！腹直筋の上部と下部を同時に動かし筋肉の伸縮をしていきます！詳し

鍛えたい部位／苦手な部位 第３位 特集 こんにちは～みーしゅけです✌今回はアンケート結果の最後、第3位の特集です🎊鍛えたい部位第3位　大胸筋苦手な部位第3位　腹直筋当ジムオフィシャルトレーナー、パーソナルトレーナーより、マシンの基本や筋トレの応用、ストレッチを伝授します👆全3回に渡り特集した、鍛えたい部位／苦手な部位の動画は、今後も見てい

トーソローテーション こんにちは😊飯田店田中です🐺本日はマシンのご紹介です！！みなさんこのマシンは見たことありますか⁉🙄最近はほとんどのジムで見かけるようになりましたね😊主に、腹斜筋と腹直筋に効くマシンです👍では、さっそくですが使い方をご説明しますね‼️①レバーを引き土台を回転させます　※土台は左右に回転します👍②負荷を