みなさん、おっはー👐．．．！？古いか😆 最近は、毎日残業でジムで筋トレするのも土日の朝しか時間がないので、ジムで筋トレするのとストレス発散になりマッチョ💪 普段来れない時は、自宅でやってますが😁

エアロバイクで、HIIT(高強度インターバルトレーニング)方法とはどうやるか！？ HIITとは、負荷の高い運動と短い休憩を繰り返して、短時間で消費カロリーUPを狙えるトレーニング方法。 画像の通り全力で漕いで、ゆっくり漕ぐの繰り返し1セットを何回もやると効果があるみたいですぜ。 お家で使用出来る、エ