エアロバイクで、HIIT(高強度インターバルトレーニング)方法とはどうやるか！？
HIITとは、負荷の高い運動と短い休憩を繰り返して、短時間で消費カロリーUPを狙えるトレーニング方法。
画像の通り全力で漕いで、ゆっくり漕ぐの繰り返し1セットを何回もやると効果があるみたいですぜ。
お家で使用出来る、エアロバイク(Xタイプ、スピンバイク、リカンベントタイプ、アップライトタイプ)を購入検討している中で見つけた情報っす。(Amazon prime感謝祭)
参考にしてみてちょ〜す💪
ジムでやってみよかな〜😆