スミスマシン～ヒップスラスト～ こんにちは‼️飯田店田中です🐺今回は『スミスマシン』で行うヒップスラストについてご紹介します🫡ヒップスラストで鍛えられるのは、大臀筋(だいでんきん)と呼ばれる大きなお尻の筋肉です。大臀筋はハムストリングス(太ももの後ろの筋肉)と連動して動き、歩く・走るといった動作に必要不可欠な筋肉です。また、大臀筋

筋肉は硬くなる 今回は筋肉が硬くなることについてお話しします。いくつかの理由で筋肉は硬くなりますが、思い当たるところがある方もいると思うので、今回の内容は日頃から意識してみましょう。 １．疲労すると筋肉が硬くなる運動後の血流の低下による疲労物質等の蓄積によって筋肉が硬くなります。筋トレ翌日などに、痛いわけ

ストレッチ用ポール 今回はストレッチ用ポールの紹介です。これもストレッチエリアに置いてあるところは多いのではないでしょうか？基本的には、このポールに仰向けで寝ます。仰向けで寝た状態から色々なエクササイズや動きを行いますが、寝るだけでも姿勢が整います。例えば、猫背ぎみの方や、前屈みになってしまっている方は胸の周りの筋肉が

こんばんは🌉 伊賀店/みやじまです！ 本日久しぶりにシセイカルテをスタッフに撮影してもらいました📷（2回目） シセイカルテの結果は少し中辛な印象ですが こんな結果がでるとは。笑 ズレ無し！！！🙅🙅 ちょっとピンッっとしすぎたかな、、笑 みなさん是非スタッフへお伝えして 【シセイカルテ】の撮影試し