ショルダープレス こんにちは！高山店エリコです🐌本日ご紹介するマシンは『ショルダープレス』です🏋️ショルダープレスは肩の筋肉である三角筋に効果の高いトレーニングで、二次的に二の腕裏側(上腕三頭筋)にも効果があります💪女性の肩痩せや肩こりの予防や解消、そして二の腕引き締めダイエットにも有効です🤗それでは使い方の説明をさ

チェストプレス こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はチェストプレスです🏋️胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があり、サブとして二の腕の筋肉『上腕三頭筋』と肩の筋肉『三角筋（前部）』を鍛えられます🔥《使い方》①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する②シートに深く腰掛けて、肩甲骨を

トライセプスエクステンション こんにちは！高山店ななです🐷今回は二の腕を引き締めるマシン【トライセプスエクステンション】についてご紹介していきます🧚‍♀️トライセプスエクステンションは、二の腕と言われている上腕三頭筋を使うトレーニングで、トライセプス=上腕三頭筋、エクステンション=伸ばすという意味で肘を伸ばすときに使われる筋肉で