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みなさん、おはこんにちばんは😁 あつ〜い夏を満喫してますか? 夏は暑い🥵は当たり前ですが... 【筋肉量は何歳から落ちてくるのか。曲がり角・下り坂はこの年齢!】 筋肉量は一般的に40代頃から減少傾向に入るといわれています。生活習慣や活動量によって個人差があります。 必ずしも年齢だけが筋肉減少の
みなさん、おはこんにちばんは😁 毎年しもやけに悩まされてる今日この頃😂 暖まると痒くなり、冷えると痛い😣 早く暖かくなると治るんですが... 【太ももを太くする筋トレ】 『太ももを太くするために必要な筋肉とは!』 太ももを太く、たくましく見せるためには、大腿四頭筋(太ももの前側)と、ハムス
シーテッドレッグカール
シーテッドレッグカール こんにちは!高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はシーテッドレッグカールです💁♀️太ももの裏のハムストリングスに効果的なトレーニングができます🦵《準備》1.ひざがマシンの回転軸に合うようシートに座る2.腰とパッドの間に隙間が出来ないようシートの位置を調節する3.脚あてパッドがアキレス腱の所にくるよう