鍛えたい部位／苦手な部位 第３位 特集 こんにちは～みーしゅけです✌今回はアンケート結果の最後、第3位の特集です🎊鍛えたい部位第3位　大胸筋苦手な部位第3位　腹直筋当ジムオフィシャルトレーナー、パーソナルトレーナーより、マシンの基本や筋トレの応用、ストレッチを伝授します👆全3回に渡り特集した、鍛えたい部位／苦手な部位の動画は、今後も見てい

アイソラテラルデクラインチェストプレス こんにちは！高山店のななです🐷今回は『アイソラテラルデクラインチェストプレス』についてご紹介します🙂‍↕️胸や腕回りの筋肉を鍛えられるチェストプレスは、かっこいい胸板やバストアップに効果的です🎯ほとんどのスポーツジムにあるメジャーなトレーニングマシンで、男女ともにトップクラスの人気を誇っています☝️

チェストプレス こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はチェストプレスです🏋️胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があり、サブとして二の腕の筋肉『上腕三頭筋』と肩の筋肉『三角筋（前部）』を鍛えられます🔥《使い方》①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する②シートに深く腰掛けて、肩甲骨を