ご返信ありがとうございます！！ オリンピック選手のおすすめってすごいですね😳✨ 頑張って鍛えます💪🏻

おはようございます。 私は、あまり知識はありませんが 今年にオリンピック選手に指導して頂いた時に、胸は写真のチェストプレスがお勧めと教えてもらいました。 胸の上部に効くとの事で、教えてもらってから必ずしてます。 私も胸が弱いので試行錯誤してます。

有識者様に質問です！ プロテインはホエイとソイどっちの方がおすすめですか？ 調べてみると 「女性はソイプロテインだけで十分！」とか 「筋トレ前はホエイ飲んで、筋トレ後にソイ飲めばいい！」とか 色んな情報が出てくるので、 ”皆さんのおすすめ”を教えてほしいです🙏🏻✨ 理想体型は韓国女性アイドルちゃ

おつトレさまです😚💪🏻

筋トレお疲れ様です！ 胸筋を鍛えようとすると腕とか肩の筋肉使っちゃって、うまく胸筋に効かせるのが難しいなと思っているので、ここ意識するとうまく効かせられるよ！というアドバイスがあれば是非教えてください🙏🏻✨

おはようございます。 おつトレさまです💪

おはようございます☀️ 今日は背中トレしてまーす😇

アドバイスありがとうございます。 早速今、ネガティブ懸垂してます！ 色々試してみます‼︎

お疲れ様です！ 懸垂の回数が増えないということですね。 回数が増えないのは、懸垂に必要な筋力が一部不足していると考えられます。 懸垂に必要な部位は ・背中 ・三角筋(肩) ・上腕二頭筋、三頭筋 ・前腕 ただ、腕を太くしたくないとかも女性だとあるのかな？って思ったので、 おすすめとしては、↓

背中が苦手です。 懸垂の回数が増えないです。