ありがとうございます😊 台風2号次第で気象条件も変わってきますが、怪我なく完走したいです！

飛騨ウルトラマラソン応援してます📣 ガンバっ👍👍👍

来月のヨガの予約とシセイカルテ、多少のトレーニングをやりにフィットイージー高山店に行ってきました。 普段やっているウルトラマラソンやトレイルランの為に3年前からトレーニングの拠点として高山店を利用しています。 走り込みも大事ですけど、腸腰筋や内転筋、大臀筋等を鍛えなきゃいけないので、そういう器具が

最近心が正常に戻りつつあるかおちゃんです☺️ あっという間に大会まで、3ヶ月きりました。 減量開始からあれこれありましたが、大会は、ダブルエントリー完了しました👍 減量の進捗ですが、 4月1日　体重80kg 体脂肪率16% 5月22日現在　体重72kg体脂肪率9% です。 筋トレ最低限しかこなせてい

100均のDAISOで購入できるこの筋膜ローラーは、筋トレ後にいいですよね💪😳

4日振りの運動 今日は筋トレ2種目で終了～ シャワーして　帰りまーす お疲れさまでした～(笑)

共感ですね😳

同じくラットプル好きです😊

内ももにきますね😆

色々使いますが... ヒップアダクター＆アブダクター よく使います😆