はい。ネイルしてますよー💅 美は細部に宿る…ということで、爪と髪は美しくありたいものです。髪は筋トレでいつもボサボサですが😓 身体はマッチョ💪で指先は女性らしくを目指してます。 今は、水滴ネイルです。 もう伸びてしまって、今週末に付け替えなので、新しくなったらお披露目しますねー☺️ 紫陽花風にしたい

初めまして😊 アルバイトとして2ヶ月前から岡谷店で働いてる浜です(*ˊ˘ˋ*) 朝、勤務前にマシンを使って筋トレしていることが多いです୧‪( ˙˘‎˙ )୨ 姿勢を良くするために頑張っています！ 最近の趣味は家庭菜園です🌱 お庭の畑で夏野菜を育てたり、玄関先でレモンやラベンダー、サツマイモをプラ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 梅雨でジメジメして蒸暑いですが、熱中症🥵には気をつけて過ごしてるけど．．．！ 今回はDAISOで購入した、ハンドグリップ35kg！ 価格¥110 種類は色(青黄赤)で5kg〜35kgで分かれて売っています。 対象は、握力、腕の筋肉に効果があります。 5kgは握った感

暑いので有れば、冷感作用のあるウェアを着るといいんじゃないかあ😅 逆に汗💦かきたいなら、発汗作用のあるウェアで😙 自分は、汗💦💦💦ドバドバの発汗作用のあるサウナウェアを着て、筋トレしてますよ🤣 汗で、全身ベチョベチョになりますが．．．😭

ショルダープレス こんにちは！高山店エリコです🐌本日ご紹介するマシンは『ショルダープレス』です🏋️ショルダープレスは肩の筋肉である三角筋に効果の高いトレーニングで、二次的に二の腕裏側(上腕三頭筋)にも効果があります💪女性の肩痩せや肩こりの予防や解消、そして二の腕引き締めダイエットにも有効です🤗それでは使い方の説明をさ

　みなさん、おはこんにちばんは😁 あつ〜い日が続きますが、みなさんのお住まいの地域はどうですか？ 高山市の気温は、連日30℃を超えていますが．．．！！！🤭 と言うことで、今回はこれ！ ALLOUT ウエストシェイパーシェイプアップベルト紹介！ いろんな種類やカラーがありますが、これはトレーニング時の

知っているだけで効果的！筋トレの原理原則！ みなさんこんにちは😃 本日は筋トレの原理原則についてお話ししたいと思いますのでお付き合い下さい🙏 まず初めに筋トレには3つの原理と5つの原則があるのはご存知でしょうか？🧐（原理原作・根本となる基本的な仕組みの事） 中には当たり前の事もありますがその当たり前の事が凄く重要

みなさん、おはこんにちばんは😁 ちょっと気になったのでこれ紹介！ FIT-EASYのみなさん、ごめんなさい🙇‍♀️🙏 悪気はありませんので、ご了承下さいね😙💪 ニンテンドースイッチソフト その名を、『RIZAP for Nintendo Switch 体感♪リズムトレーニング』 ジャンル：RIZ

　今回の投稿で、なんと『㊗️祝100回🎉』目になりました😆 ヒュー、ヒューだぞ😙🤣😅 と言うことで、久々のホエイプロテインを紹介！ こんなことないですか。 毎日同じフレーバーを飲んでると飽きてくるよね！？ 飽きない？　飽きるよね？　飽きるっしょ？ まあ人それぞれですが、、、？ ちなみに今は

朝からコメントありがとうございます☺️ 筋トレしながら準備なんて素晴らしいです👏✨😭 一緒に頑張りましょ💪 たしかに、食事の時は烏龍茶かも！ お茶はルイボスティー派なので、烏龍茶も取り入れます🙋‍♀️