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みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉に悩まされていると思いますが、筋トレに影響が出る人もいるかも😷 同じメニューを続けると、筋肉は「停滞期」に入る？ 『筋肉の成長にはプログレッシブオーバーロードが必要！』 トレーニングを始めてしばらくすると、はじめのうちは順調に増えていた筋肉が増えにくくなる「

　みなさん、おはこんにちばんは😁 花粉は大丈夫ですか？そんな時季ですね🤧 加圧式トレーニングはご存知ですか？ ジムでも資格がないと行えないみたいですが、 【加圧トレーニング】とは 腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニ