タオルを使った腹斜筋のストレッチ ご自宅でも簡単にできるタオルを用いたストレッチの紹介です。今回はお腹の両側についている腹斜筋のストレッチです！２種類のストレッチを紹介しますが、どちらも”背筋を伸ばして行う”ことがポイントになります。ストレッチには怪我予防や、疲れを残さないなど、体に良い効果が多く、ウエストの引き締めにも効果ありです

トーソローテーション こんにちは😊飯田店田中です🐺本日はマシンのご紹介です！！みなさんこのマシンは見たことありますか⁉🙄最近はほとんどのジムで見かけるようになりましたね😊主に、腹斜筋と腹直筋に効くマシンです👍では、さっそくですが使い方をご説明しますね‼️①レバーを引き土台を回転させます　※土台は左右に回転します👍②負荷を