①日時 9/14 ②トレーニング内容 設定負荷、レップ数など ショルダープレス 30㎏ 10回 5set ダンベルショルダープレス 20㎏ 110回 2set アーノルドプレス 18㎏ 10回 4set サイドレイズ 10㎏ 15回 6set リアデルトマシン 54㎏ 10回 5set ③摂取した食

筋トレメモ始めよう。 こんにちは！Green Terrace運営チームです🙌９月になりましたね～♪暑さも少しずつ和らぎ、運動にぴったりのシーズンに入りました。秋といえば、なんと言ってもスポーツの秋👟ジムだけに限らず、様々な行楽シーズンでもあるので、カラッと青空の下ジョギングやサイクリング、ウォーキングを楽しむのもいいかも