こんばんは⭐️ 最近はジムでのトレーニングを中心に 自宅での自重トレーニングもに行っております伊賀店、宮島です🙋‍♂️ もちろん負荷をかけてジムでもトレーニングはします💪！ですが時には低負荷で行った方が良い（コンディショニングトレーニング）も存在します😎 コンディショニングトレーニングとは、、