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出勤日は10:30よりラジオ体操とちょいトレやっています🦵やはり習慣化しなければ！誰かとやると、程よい強制感が出てなかなかいいものです🤭

https://green-terrace.coorum.jp/announcements/wk3kl4i6yglssz3yスクワット＆レッグプレス💪✨スクワットはトイレに行ったら10回やってます🤭笑笑 密かな筋トレ😆

ちょいトレ～4月のチャレンジ～　下半身ベース強化 📣新企画！ちょいトレ～今月のチャレンジ～スタート！Green Terraceでは、毎月気軽に取り組める「チャレンジ企画」をスタートします🔥!!「ちょっとやってみようかな」そんな一歩を、習慣に繋げるキッカケにしよう💪⚡🌸4月のテーマはこちら！＼下半身ベース強化／自重：スクワットマシン：レッグプレス新生

スミスマシン～スクワット～ こんにちは😊飯田店田中です🐺今回ご紹介するマシンは【スミスマシン】です‼️スミスマシンを使ったトレーニング方法はたくさんあります😊その中で今回は、スクワットをご紹介します‼️まずは、スクワットで鍛えられる部位についてご説明します‼️スクワットでは、太もも前の大腿四頭筋、太もも裏のハムストリングス、お