みなさん、おはこんにちばんは😁 高山は毎日冷凍庫の中にいるみたいで、身体がこおりそう🥶 初心にかえる意味で、 【ウエイトトレーニング初心者は「何キロ」から始めるべき？ ケガせず確実に筋肉をつけるためのヒントを伝授！】 ダンベルであれバーベルであれ、正しい重量の目安さえ知っていれば、誰でも今

＼投票・投稿キャンペーン／2026年の抱負！『なりたい自分』 こんにちは🍃新しい年が始まってもう半月ですね！昨年末から抱負を考えていたあなたも、まだまだ考えていないアナタも、ちゃんとここで宣言してみましょうっっ📣今年はどんな自分になりたいですか？「がっつり変えたい！」も「無理せず、少しずつ」もどれも立派な目標です🌿●2026年の抱負　ワンクリック投票！今回は、

😱ダイエットによくある落とし穴😱 ダイエットによくある落とし穴😵‍💫ダイエットにおいて様々な方法があります📖・とにかく筋トレをして代謝を上げて体重を落とす！・有酸素運動をメインとし脂肪燃焼を促進！・運動は苦手だから食事でコントロール！等、色々なダイエット方法がありますが実は全てに共通する落とし穴があります、、ダイエットに失敗しない様

不足しがちなタンパク質を補うプロテイン こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌皆さんの中にプロテインを飲んでいる方は多いかと思います！プロテイン＝タンパク質　なので、食事で不足するタンパク質を補うための補助食品であり、飲んでもムキムキになるということはありません。そしてご存知のように、プロテインには様々な種類があります😊その中でも代表的なものが

2026年　みなさん、あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくおねがいしまっせ🙇🏻 お正月はいかがお過ごしかな😙 高山は雪☃️が積もってさむ〜い🥶 娘の宿題で、「筋肉が喜ぶ料理をお父さんに聞いて食べよう」と言うお題があったので、１つ目は『すき焼き風高たんぱく質雑煮』と２つ目は『高たんぱ

ロウラアさんも今年1年、筋トレやたくさんの投稿お疲れ様でした👏✨️いつも勉強になります🙇 お互いに来年もがんばりましょう😉 よいお年を🧘‍♂️

みなさん、おはこんにちばんは😁 今日は12月３０日！ 今年ももう終わりやで🤣 　今年一年ありがとうございました🙇🏻 いいことわるいこといろいろあったと思いますが、『人の瞳が背中にないのは、振り返らずに前を向いて進んでいく使命があるから』 目標に向けて突き進め！ 「なりたい自分になれないのなら、なり

　みなさん、おはこんにちばんは😁 今年ももういくつねるとですが、やり残したことはありますか？ なかなか大掃除ができなく小掃除しかやらないですが🤣 そんな中、ホームジムの模様替えしてみた。 筋トレルームを1カ所に集約して、有酸素運動マシンも1カ所にしてみた。(筋トレルームに有酸素運動マシンが１つあ

広陵店2026年1月スタジオスケジュール こんにちは🙌広陵店なかにしです🫡 1年あっという間でしたね❄️今年はどんな歳になりましたか？？振り返るほどの思い出は出来ましたか？？私は個人的に、例年より濃い1年を過ごせました🤣唯一誇れることとしたら、昼寝を一度もしなかったことでしょうか🎉充実した休みを過ごせましたね👍来年も良い1年と言え

こんにちは！少し違った意見になるかもしれませんが、スタジオのバーチャルプログラムのレズミルズより、BODYBALANCEがオススメです。ヨガを基礎とした30分のプログラムですが、ストレッチ要素もあり身体も温まるので、その後に筋トレすることもあります🏋️ 曜日によって時間が違うので、HPや店舗スタジオ