これやってみたいと思うんですが、高山店には筋トレ機器しかないのでぜひ今後導入して欲しいと思う。 体験に行ければ、他の店舗にも行ってみたい😆

よく見る光景が、おばさま方が肩掛けカバンを身につけて走ったり筋トレしている姿を目にしますが👀、ただ盗まれるのが心配なのかもしれませんが、マナーの問題であり残念です😢 ロッカーを借りるとかと車🚗の中に置いておけばいいんじゃないかと思う今日この頃。

骨についてのお話 こんにちは！伊賀店/宮島です✨ 本日は骨の役割についてお話しします🦴一見骨は【筋トレ＝筋肉刺激】とは関係ないと思われますが、実はトレーニングには骨が非常に重要な役割があります！皆さん骨は運動や私生活に対してどの様な役割をしているかご存知でしょうか？🤔 「何となく分かるー！」&nb

レッグレイズ こんにちは！高山店のななです🐷今日からマシンの紹介、使い方などを発信していきます✨さっそくですが、みなさんレッグレイズってご存じですか？新規の会員さんに『これってなんですか？』とよく聞かれるこのマシンは主に腹筋下部を鍛えるマシンで、使い方も簡単です🤗青いボールに背中を当てて、足を90度まで上げてトレ

有酸素運動って？？   皆さんは、有酸素運動、無酸素運動って聞いたことありますか？？ 有酸素は有に酸素だから、酸素使うのかな？無酸素は無に酸素だから、酸素使わないのかな？  無酸素運動は、陸上の短距離や瞬発的な動作。有酸素運動は、長距離走や、サイクリングなど、長時間の運

①日時 9/6 wed ②トレーニング内容　設定負荷、レップ数など トーソローテーション 20kg12×1 25kg12 ×2 レッグレイズ 12×3 チェストプレス 7.5kg 12×3 ラットプルダウン 7kg 10×1 14kg×2 ランニング 5.5km 15min ③摂取した食事など 夜

筋トレメモ始めよう。 こんにちは！Green Terrace運営チームです🙌９月になりましたね～♪暑さも少しずつ和らぎ、運動にぴったりのシーズンに入りました。秋といえば、なんと言ってもスポーツの秋👟ジムだけに限らず、様々な行楽シーズンでもあるので、カラッと青空の下ジョギングやサイクリング、ウォーキングを楽しむのもいいかも

生トレは、案外、普通の種目です😂 筋トレをざっくりいうと、ネガティブを意識したトレーニングが主です🫡 ガンガン高重量とかやりたいのですが、前やってたボルダリングで、活動していた半分を怪我で過ごした経験を元に、重量や、自分の身体のつくり(反り腰)などで、怪我をしないようにトレーニング内容は改良してます

　秋になると飛騨高山周辺では、五穀豊穣の祭りが各部落で行われます。 今毎日練習に追われていますが、この鐘が重すぎる😂 10kg ほどあり、片手で上げ下げしながら撞木で鳴らすのが大変😅 でも筋トレ💪になるので我慢😣 みなさんの所も祭りはありますか？

かおちゃんさんこんにちは🙋🏻‍♀️ ぜひ次回は生トレーニング観させて下さい🏋️ どんな筋トレされてるのか気になります🤔 いろいろなご縁を感じるなか、特別画像まで付けていただいてありがとうございましたー😂🔥 また高山店にも遠征来て下さいね🤗