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筋トレがストレス発散でとっても嬉しいです💪✨ 最近あまりお見かけしないなーと思ってました！ 毎日毎日、仕事に筋トレおつかれ様です🔥

　みなさん、おはこんにちばんは😁 あと1週間ほどでクリスマス🎄ですが、それぞれいろんな飾り付けをしてると思いますが、我が家は100均のガラスのクリスマスツリー🎄 と、100均のイルミネーションライトで安く済ましてます😆 サンタ🎅さんは本当にいるのかわかりませんが、、、！？ 筋トレ💪グッズをお願いしよ

筋トレ中は、無呼吸症候群です😆

　みなさん、おっはー👐．．．！？古いか😆 最近は、毎日残業でジムで筋トレするのも土日の朝しか時間がないので、ジムで筋トレするのとストレス発散になりマッチョ💪 普段来れない時は、自宅でやってますが😁

　友達から足トレ好きな人はトレーニング続くらしいけど、胸とかより足トレ好きなはずの自分は筋トレ続かないのなぁぜなぁぜ⁇w 最近は少しずつトレーニングできる日増えてきたけど、久しぶりに60分ランニングマシーンやったら、心拍数がw とうとう時計壊れたかな?🤣w

レッグレイズ苦手です😂 まずは５回から頑張りますヽ(；▽；)ノ

コメントありがとうございます😊 レッグレイズ毎日は凄いですね✨️👏

自宅で、レッグレイズは毎日やるようにしてます。 ハンキングレッグレイズは、90度を越えて180度まで上がってしまいます😆

腸腰筋を鍛えよう  こんにちは🙋‍♀️飯田店の宮澤です😄 皆さんは、【腸腰筋】という筋肉をご存知ですか？腸腰筋はインナーマッスルのひとつで、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉でもあります。また、足を持ち上げる・身体を曲げるなどの動作に関わる筋肉です。腰をs字状に保つ・体幹を安定させるなどたくさんの役

アブドミナル こんにちは🎵広陵店の藤本です😊今回ご紹介するマシンは、【アブドミナル】です🏋️💪こちらのアブドミナルは、✅「お腹をスッキリとへこませたい」✅「お腹の余分な脂肪を落としたい」✅ 「シックスパックといわれる、腹筋がくっきりと割れて見えるようになりたい」という方には、1番オススメのマシンです🌈それでは早速