胸トレのベンチプレスの場合　肩甲骨を落とした状態(肩が下がった)を作らないと重さが肩にかかり痛めやすくなりますよ、一度休養をとってから肩を落とすを意識してトレーニングしてみては、どうでしょう。

筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…？ 「筋トレ後に飲むビール最高〜！」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない？意味がない？と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や

たまには筋肉を休ませた方がいいですよ🥺 やりすぎると逆効果になったりしマッスル💪

昨日は胸トレをしてきました‼️ 本格的に筋トレを初めて1ヶ月、めちゃくちゃ楽しくやれています✨✨ しかし、最近肩の関節が痛く、ダンベルやベンチを上げるときに痛みを感じます、、🥲🥲 筋トレが結構生きてくモチベになりつつあるので、怪我でトレーニング出来ないなんてことは……😱 色々忙しく、病院に行ってない

種類が違うとは思いますが、私は元々誤嚥しやすく(むせやすい)、3月に派手にこじらせてから、レッスン中もむせてツライ時がありました。今でもクセになってよくむせますし、唾が変な方に入っていってる感が拭えない時があります。←今この瞬間も（泣 結構精神的に来ますが、むせやすい姿勢にならないよう気をつけたり、

おつトレさまです！！ 体調大丈夫ですか…😨？？ ドーピングのことを考えるとお薬にも配慮が必要なんですね😭 早く咳が治ると良いですね、、、 体調が良くなりますように！祈ってます！！

先週お会いした時、帰り際は咳が出始めてましたもんね😢 全力で応援してますが、身体が大切なので無理はして欲しくないです😢が、去年の大会後から今まで私には計り知れない努力もされてきているので、やはり頑張って！！という気持ちです。 かおちゃんをはじめ、大会に出られる方の想い、並々ならぬ努力は近くで見ていて

私も同様のケースの知り合いが過去にいました。 予選突破してステージ立てたのに、本選で熱出してステージの上で力が入らない…。 減量中は免疫が下がるので、余計風邪をひきやすいとか。 薬ですが漢方薬って試されましたか?咳なら桔梗湯という漢方薬が使えますが、お医者様から処方されたでしょうか? 漢方薬がステロ

終わったかも。 大会大丈夫かな？ 先々週から、体調悪くなったり良くなったりを繰り返していて、先週の水曜日やったかな？咳がたまに出るくらいやったから筋トレしたんだけど、そこからどんどん喉の調子が悪化が止まらない🥺 病院も2回行って、薬もアンチドーピングのこともあり、ステロイドフリーで、医師とも連携

考え方は、人それぞれなので肯定的に思う人と否定的に思い人がいるのは仕方ないことで、まずは、子どもからやり直さないといけないね😆 争いあうのは仕方がないので、筋トレ💪してリフレッシュして気持ちを切り替えるのが1番☝️