去年の今頃は、体脂肪3%でした。 今年は、まだ6.6%もあります。 風邪の影響などで、去年より、数字上筋肉ももちろん、落ちてます。 加齢もあるのかな？🫠笑 しかしですね🙋‍♂️ 見た目は、去年をはるかに超えていると感じます☺️ さっき、嬉しいことに、お腹周りにも やっと血管が走り始めました😊

こんばんわ！ 最近やっと喉の風邪がおちついてきました！ 漢方は、今回使ってないです！お医者様に、状況説明して、処方してもらってます！ 漢方も考えたのですが、数ヶ月前に、国産の紅茶からも、禁止物質が出たという事件がありました。 漢方の表示義務がどこまでなのかが、わからなかったので、まずお医者の判

こんばんは😃🌃 今日はね　仕事がちと長引いたから有酸素運動はお休みしたけど　岡谷店で体験販売があったから行ってきたよ！ プロテイン小袋買いました❗ 栄養士からプロテインを禁止されているけど 次回の診察日にプロテイン持って聞いてくる❗ 毎日は飲まないけど　筋トレが週に2回位だから　 その時に飲みたいね

ありがとうございます。 最近、他のジムでも、咳増えてるようです。 ただ、日にちは、限られてますのでまきます。

体調治りませんが、待てないので、トレーニングは復帰しました😗 悪化しませんように🥹

参考になる内容ありがとうございます😆 まだ長引いてます😂 が、はちみつ、ねぶってます☺️

100均で購入した、PUSH-UP BARでお家で筋トレ💪 腕&胸をエクササイズ 普通に腕立て伏せするよりやり易いですよ😳

アドバイスありがとうございます！！ いままで意識したにはしたのですが、甘かったのか、それともできていなかったのか。 筋トレって奥深くてとても難しいですね、、😞 胸トレができない……考えただけで泣きそうです💦笑

やっぱりそうですよね、、💦😭 胸トレが一番好きなので、できないのは悔しいです…😞

いしがみさん、お酒好きなんですね🤭 筋トレが無効になるか否か‥🤔 個人差や飲む量にもよると思いますが影響はあると思うので、わたくしもお酒は大好きですが飲んでないですね！ ただ、個人的に思うことは禁酒したことでストレスになるくらいなら飲んでもいいと思います😋