レッスンご紹介いただきました🌱 伊那店のスタジオインストラクター　KARENです🌹 楽しくたくさん汗をかけるという事を大切に レッスンをしておりますので、 良かったらご参加ください(´ω`)♪

柔軟性が高いデメリット  こんにちは！揖斐大野店のモモコ🍑です！ 柔軟性が高いことのメリットはお伝えしましたが、逆にデメリットはないの？！ということで、本日は柔軟性が高いことのデメリットをご紹介します！ デメリット①姿勢が悪くなるデメリット②怪我のリスクに繋がる 可動域が広すぎると関

薬で痩せれる時代になったんですね😆 逆に筋トレしなくてもいい薬💊が欲しいですね🤣

いいですね😁 自分はスキー⛷️もスノボー🏂もやったことがないから、楽しさはわかりませんが😙 冬になると、足の指が霜焼けになるので、寒い所には行けないです😅 (寒い所に住んでますが・・・！？🤣) こたつとストーブにあたって、焼き芋🍠食べるのが幸せっす🥹 行けない分、ジム&自宅で筋トレしてマッチ

チェストプレス こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はチェストプレスです🏋️胸の筋肉『大胸筋』をバランスよく鍛える効果があり、サブとして二の腕の筋肉『上腕三頭筋』と肩の筋肉『三角筋（前部）』を鍛えられます🔥《使い方》①グリップと胸のトップが同じ位置に来るようシートを調節する②シートに深く腰掛けて、肩甲骨を

【筋肉を落とさず減量する方法】 こんにちは😃 伊賀店宮島です🫡 今日は筋分解（筋肉が分解される）を抑えながらダイエットする方法の一部をご紹介します💪 食事管理をしっかりしないダイエットをしていると脂肪だけでは無く、筋肉も分解されてしまいます😥 筋肉を落とさずに減量する際の食事方法として、一食

勉強になりました。情報ありあとうございます。

レッグエクステンション みなさんこんにちは‼️飯田店田中です🐺本日のマシンはこちらです‼️「レッグエクステンション」は主に太もも(大腿四頭筋)を鍛えることができるマシンです🦵さっそくですが使い方をご説明しますね🙂①　重りを調節します　↓②　２カ所あるバーで足首に当たるパッド、膝に対する角度の調節します　↓③　図のように座り

　みなさん、おはこんちばんは😆 今回はこれ💁 エッグダンベル 筋トレ/ジム/ヨガ/有酸素運動/日常用等！ ブランド：Eisenlink 2LB 920g 2set 重さも丁度良く、持ち運びも楽ちん😙 1つあればいろいろできる！ シリコンゴムの色は3種類から選べて、重さも3種類から選べます。 ２

　みなさん、おはこんにちばんは😁 みなさんは、プロテインやサプリメントやプロテインバーなどをどうやって整理してますか？ 自分は、多すぎて散らかってました。🤣 なので、今回DAISO商品で棚を作成して整理しました💪 日に日に、プロテインやサプリメントやプロテインバーが増えに増えてくので自分でもビックリ