①在籍店舗　かなえ店 ②ジムでやっていること　例　主に筋トレ、ヨガ ③好きなマシンや趣味 カラオケ ④みんなにひとこと🎤 まだ始めたてなので何卒よろしくお願い致します🙇‍♀️

　みなさん、おはこんにちばんは😁 毎日さむ〜い日が続いてますが、今回は、 筋トレを行う際、1セットにつき何回行えばいいか、休憩時間を何分とればいいか疑問に思うことがあるかと思いますが、第６回目は【RMとインターバルについて】です。 テキスト📕より 〈まずRMについて〉 RM(Repetiti

それいいですね🤭 今はDAISOのヨガマットで対応してますよ😆

進化してますね！ そのうち、床全面がゴムマットになってそうです🤭

分かります💡なんか鏡見て調子悪いなーって時は、口紅だけは塗ろう！とか、自分を完成させてくれる靴を履こう！ってなります✨筋トレだったらお気に入りの服とシューズでやろう！となれば出かける気持ちにもなりますね！

　みなさん、おはこんにちばんは😁 モチベーションってなんすか？モチベーションを上げるにはって思うことないですか！ 【以下モチベーションをモチで記載】 『今日は疲れたから、忙しいからいいや』って思うとモチが下がりますよね😆 仕事や学校やジムなど当初のやる気はどこへやら。 といった具合で三日坊主に終

　みなさん、おはこんちばんは😁 もう秋ですな．．．(冬かも🤭) ということで、今回はこれ！ GronGバーベルスタンド耐荷重250kg 高さ調整／幅調整可能 STEADYアジャスタブルベンチ 耐荷重330kg 背面×座面の角度調整/折畳み可/独自構造の腰保護パッド Arumin【総重量70

　みなさん、おはこんにちばんは😁 寒くなったり、暑くなったりと毎日気温差がありますが体調管理をしっかりして予防しようぜ！💪 第5回目は『ストレッチダイエットが有効な理由』です。 テキスト📕より ストレッチダイエットとは、ストレッチを通して行うダイエットです。 【ストレッチダイエットが有効な理

岡谷店インストラクター紹介 こんにちは😊岡谷店のゆみかです🙌今日は岡谷店と伊那店で活躍されているMIYA先生のご紹介です💁‍♀️ 🌟各プログラムの紹介🌟・STRONG NATION（伊那店）音楽と効果音に合わせて筋トレや有酸素運動を行う、インターバルトレーニング！テンポに合わせて強度を変え、短時間で多くのカロリーを消

みなさん、おはこんにちばんは😁 高山は今日は非常に寒くなってますが、トレーニングに励む今日この頃ですが、 今回はプロテインを紹介しまっせ！ メーカー：BEAUTEIN 機能性表示食品 BMIが高めの方のお腹の脂肪を減らす SOY PROTEIN たんぱく質11.3g ナチュラルソイミルク味 600