こんにちは😃

広陵店のなかにしです！

今回は広陵店のインストラクターSACHIKO先生のご紹介となります💃

SACHIKO先生は金曜日に「ポルドブラ」、土曜日は「ほぐしてピラティス」を担当されております🧘‍♀️

みなさまピラティスはともかくポルドブラはご存知でしょうか？？

そもそもポルドブラとは？？

バレエやダンスの動きを組み合わせた体操で、優雅な動きの中でストレッチや筋力アップ、姿勢改善などの効果が期待できます。フランス語で「腕の運び」という意味だそうです💁🏻‍♀️

特徴として…

・肩甲骨を中心に全身をバランスよく動かす

・音楽に合わせて、楽しく、優雅に動きながらできるトレーニング 
・運動が久しぶりの方や柔軟性に自信のない方でも大丈夫です 
・動きは誰でもできるシンプルなもので、ストレッチ効果があり筋力や柔軟性も高められます

朝から優雅にストレッチを行ってみてはいかがでしょうか？？

是非みなさまご参加下さい🙏

〈開催日〉

ポルドブラ

金曜日　10:00〜10:45 第2週、第4週開催

ほぐしてピラティス

土曜日　10:00〜10:45 毎週開催