みなさん、おはこんにちばんは😁 お題『5大栄養素』について調べました。 皆さんは、筋トレを行うと同時に、その前後の食事の重要性についてどれくらい意識をしていますか？ 例えば、「筋トレ後は必ずプロテインをとっています」という方は多いかもしれません。 ですが、本当にそれで良いのでしょうか？ 確かに、