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みなさん、おはこんにちばんは😁 「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるためのトレーニング！ 【後編】 筋肉と筋力は別物であることを理解する。 体を鍛える際、体力を向上する際には、「筋肉」と「筋力」を、混同しないことが大事です。 筋肉(muscle)とは何か

みなさん、おはこんにちばんは😁 だいぶ春らしくなってきましたね😷 暖かいけど花粉がと言う人もいるとおもいますが．．． 「有酸素を長くやる」はもう古い？…脂肪を燃やし締まった健康的な体になるためのトレーニング！ 長いので、2回(前編、後編)に分けて説明します。 【前編】 頑張っているのに体

🌿自律神経と脂肪の意外な関係🌿 こんにちは！伊那店めぐみです🙋‍♀️お腹の脂肪がなかなか落ちない…と感じたことはありませんか？「食事も気をつけてる」「週2〜3回トレーニングもしてる」それなのに、なぜかお腹だけ残る…。実はそれ、「脂肪」の問題ではなく“自律神経”の問題かもしれません💦自律神経には2種類あります❗️① 交感神経（アクセ