有酸素運動の時間 こんにちは！高山店のななです🐷今回は有酸素運動を行う時間についてです⏰有酸素運動を行う理想的な時間は、目的や体力レベルによって異なりますが、一般的なガイドラインとしては以下の通りです🧑‍🏫脂肪燃焼や健康維持の場合 週に150分以上の中程度の有酸素運動が推奨されています。これを日々の運動に分