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ネガティブ動作とポジティブ動作 こんにちは😃今回はトレーニングの【ポジティブ動作】【ネガティブ動作】の解説をします💪🔴ポジティブ動作…筋肉が縮みながら力を出す動き例→スクワットの立ち上がる動作①力を「出す」動き②スピードが出る動き③筋肥大には向いていない🔵ネガティブ動作...筋肉が伸びながら耐える動き例→スクワットのしゃがむ動作①