シーテッドレッグカール こんにちは！高山店エリコです🐌今回のマシン紹介はシーテッドレッグカールです💁‍♀️太ももの裏のハムストリングスに効果的なトレーニングができます🦵《準備》１.ひざがマシンの回転軸に合うようシートに座る2.腰とパッドの間に隙間が出来ないようシートの位置を調節する3.脚あてパッドがアキレス腱の所にくるよう