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アブドミナルクランチ こんにちは！揖斐大野店です💫鍛えたい方が多い部位、腹筋！今回は腹直筋を鍛えられるアブドミナルクランチの紹介です。①シートの調整！②パッドの下に足を入れる！③グリップを持ち脇をしめる④目線をおへそにし、体全体を丸めるように肘と膝を近づける！腹直筋の上部と下部を同時に動かし筋肉の伸縮をしていきます！詳し