詳細検索

ですです‼笑 元が細い分伸びしろです💪🔥

ふぅ。 とりあえず、4.6%☺️ あと、2%くらい脂肪落とすよ😚 しかし、お腹周りは、年齢とともに脂肪が最後まで残りやすくなります😂 なので、自分は、大会までは、腹筋周辺のトレーニングやストレッチを毎日します。 本来、毎日同じ部位をするのは、よくないと言われていますが、その人にとってその負荷が、筋肉

私はFitbit付けてます⌚ プレミアムに契約していて、寝る前にワークアウト動画のヨガやピラティスしてから寝るのが至福の時です✨ 少しだけですがレズミルズの動画もあります😆 睡眠も管理できるので重宝してます💤

　おはようございます☔️ 今日から3連休の人もいるかな〜！ うらやましいです😑 今日も仕事なので、朝からジムで仕事いくまで筋トレがんばります💪(🥱ねむいねんけど) 遊びに行く人は気をつけていってらっしゃい🚗

スマートウォッチがあると便利そう！！

鍛えた結果が目に見えると嬉しいですよね！！

そんなことができるんですね‼✨ 自分数字や管理が苦手で💦 憧れます😓😓😓

スマホのアプリで1ヶ月分の表を作成して、管理していますよ。ExcelやWard的な物です。

細かく管理されてるんですね！凄いです✨ スマホで管理できるんですか！！？

自分は毎日、体重、体脂肪、BMI、内臓脂肪と計測して、スマホで管理してますよ。