皆さんは筋トレで怪我したことはありますか？ ぼくは今肩痛めてます💦

アドバイスありがとうございます！！ いままで意識したにはしたのですが、甘かったのか、それともできていなかったのか。 筋トレって奥深くてとても難しいですね、、😞 胸トレができない……考えただけで泣きそうです💦笑

やっぱりそうですよね、、💦😭 胸トレが一番好きなので、できないのは悔しいです…😞

いしがみさん、お酒好きなんですね🤭 筋トレが無効になるか否か‥🤔 個人差や飲む量にもよると思いますが影響はあると思うので、わたくしもお酒は大好きですが飲んでないですね！ ただ、個人的に思うことは禁酒したことでストレスになるくらいなら飲んでもいいと思います😋

胸トレのベンチプレスの場合　肩甲骨を落とした状態(肩が下がった)を作らないと重さが肩にかかり痛めやすくなりますよ、一度休養をとってから肩を落とすを意識してトレーニングしてみては、どうでしょう。

筋トレ後ってお酒飲むと動いた分が無効になるって本当ですか…？ 「筋トレ後に飲むビール最高〜！」と自分にご褒美あげてたのですが 筋トレ後のお酒は良くない？意味がない？と聞いて泣いています…🥲 有識者様がいらっしゃいましたら、教えてください🥺 情報を持ち合わせてないよ〜という方は、ぜひお好きなお酒や

たまには筋肉を休ませた方がいいですよ🥺 やりすぎると逆効果になったりしマッスル💪

昨日は胸トレをしてきました‼️ 本格的に筋トレを初めて1ヶ月、めちゃくちゃ楽しくやれています✨✨ しかし、最近肩の関節が痛く、ダンベルやベンチを上げるときに痛みを感じます、、🥲🥲 筋トレが結構生きてくモチベになりつつあるので、怪我でトレーニング出来ないなんてことは……😱 色々忙しく、病院に行ってない

種類が違うとは思いますが、私は元々誤嚥しやすく(むせやすい)、3月に派手にこじらせてから、レッスン中もむせてツライ時がありました。今でもクセになってよくむせますし、唾が変な方に入っていってる感が拭えない時があります。←今この瞬間も（泣 結構精神的に来ますが、むせやすい姿勢にならないよう気をつけたり、

おつトレさまです！！ 体調大丈夫ですか…😨？？ ドーピングのことを考えるとお薬にも配慮が必要なんですね😭 早く咳が治ると良いですね、、、 体調が良くなりますように！祈ってます！！